В главе 1 даны основы физиологии в приложении к дистанционному бегу и рассказано о том, как разные системы организма связаны со способностями спортсмена к тренировкам и соревнованию. Здесь объяснено, что означают такие параметры, как максимальное потребление кислорода (МПК), кривая эффективности использования кислорода при беге (определяемая при помощи данных об эффективности использования кислорода), скорость при МПК и ПАНО.

 «Десять шагов расслабленно… Десять шагов с усилием… Двадцать шагов расслабленно… Двадцать шагов с усилием… Сто шагов расслабленно… Сто шагов с усилием» – это одна из моих самых эффективных мантр для тренировки, и научил меня этому Джек Дэниелс.

Давайте посмотрим, какой процент игроков, имеющих, условно, статус "звёзд" играет в каждой команде NHL? Проведя нехитрый анализ, станет очевидно, что таким статусом обладает не более 20% игроков команды. Тоже самое относится и к молодёжным командам и к КХЛ. "Звёзды" конечно могут быть меньшего "калибра" и "сиять" не так ярко, но сегодня я хочу поговорить исключительно о статусе, но не о масштабах.

Шон Кромарти, тренер Colorado College, отвечающий за программу подготовки хоккеистов к ведению силовой борьбы, так озвучивает эту проблему:

Специально для профессионалов и любителей хоккея Bauer запустил серию из 6-ти обучающих видео Get Fit Friday, направленных на повышение мастерства хоккеистов всех возрастов и категорий: от профессионалов до начинающих.