Основные физиологические показатели, над которыми бегун на средние и длинные дистанции должен работать, – это МПК, ПАНО, скорость и эффективность использования кислорода. В главе 2 мы обсудили, какие типы тренировки наиболее эффективны для улучшения этих показателей (легкий бег, бег с марафонской скоростью, интервальные, пороговые упражнения и повторы).

   Следующий шаг в разработке хорошей программы тренировок – это оценка вашего текущего уровня спортивной формы и выбор интенсивности тренировок, наиболее соответствующих этому уровню.

Жизнь лучший учитель, она неустанно преподаёт нам свои уроки по предмету жизненная опытность. Жизнь в хоккее под завязку насыщена секретами, которые по мере роста юного хоккеиста раскрываются перед ним, страница за страницей.
На ваш суд пять любимых жизненных уроков хоккея от Тима Тарка - тренера отдавшего детскому хоккею целую жизнь.

Как темперамент ребенка влияет на выбор вида спорта, что необходимо учесть при этом и какую методику определения использовать — вы узнаете из нашей статьи.

Тренируем мышцы голени: 9 простых упражнений на каждый день.

Переступая порог СДЮШОР, ребёнок встречается с новым для себя видом активности - тренировочной деятельностью. Конечно, абсолютно новой она для него не станет, поскольку посещая дошкольные учреждения, играя на детских площадках, проводя активный досуг с родителями, у ребёнка вырабатывается некая система культуры физического воспитания, однако теперь тренировка начинает поглощать практически всё его свободное время, перейдя из разряда игры в источник развития и получения систематизированного знания. Начинается период развития личности, формируется процесс познания.