При беге сердечно-сосудистая система человека испытывает сильные нагрузки, что вызывает учащенное дыхание. Начинающие, неопытные бегуны часто не умеют контролировать дыхание, чтобы не задыхаться, из-за чего понижается эффективность тренировки. При беге на средние и длинные дистанции особенно важно правильно дышать, чтобы дать возможность кислороду добраться до жизненно важных.

Процесс дыхания во время бега у разных людей существенно различается, поэтому нужно индивидуально выбирать для себя оптимальный вариант, исходя из практики. Но есть несколько общих правил, которых нужно придерживаться, чтобы правильно дышать.

Смыcл беговогo тeста Купeрa oчень пpoст: необхoдимо пробежaть как можнo большее pасстояние зa 12 минут (такoвa пpодолжитeльнocть кaждoго теcта Kyпeра — и для бегyнов, и для пловцов, и для хоккеистов). На пеpвый взгляд — элeмeнтарнo, нo на дeле оказываетcя нecколькo cложнее.

Мы продолжаем возвращаться к представлению упражнений, которые могут помочь спортсменам всех уровней преодолеть негативные ощущения при повреждениях или перенагрузке мышц спины, а так же связочно-мышечного отдела позвоночника.

Боли в области спины могут негативно влиять на тренировочный процесс и на нормальную жизнь в целом, поэтому имеет смысл поближе познакомиться с инструментами, которые помогут в борьбе с ней. Периодическое выполнение данного комплекса, поможет спортсменам избежать травм возникающих при нагрузках на все отделы позвоночника и мышцы спины, а так же предотвратить дискомфорт, который может возникнуть после интенсивной тренировки.

В данной статье мы разберём обзорную работу, опубликованную австралийскими учёными в журнале Nature Metabolism, о метаболизме нагрузки в целом, а также о некоторых регуляторных механизмах, обеспечивающих восполнение запасов АТФ во время занятий спортом. Авторы статьи также останавливаются на обсуждении различных посредников, которые, как показывают эксперименты, могут регулировать метаболические ответы организма.

Без чего не возможна атака? Каково главное условие для её проведения? Какой критерий атакующих действий наиболее подвержен анализу и корректировке? Конечно же, это владение шайбой! Без владения шайбой нет угрозы воротам соперника, а следовательно нет тенденций и предпосылок к результативной игре в нападении.