Двадцать пять лет назад мы своими руками смастерили небольшую книжку — пособие для любителей растягивания.

Пять лет спустя, в 1980 году, издательство «Shelter РuЬliсаоns» помогло выпустить в свет переработанный и исправленный вариант «Растяжки», предназначенный для широкого круга читателей.

Вскоре эта книга стала международным бестселлером. С тех пор прошло уже два десятка лет, и мы решили предложить читателям новое, еще раз переработанное и дополненное издание книги. Что же в нем нового?

В издании представлен обширный программный материал по различным аспектам и видам спортивной подготовки, сделаны необходимые обновления в отношении методических подходов, технологий спортивной тренировки, задан чёткий вектор антидопинговых и медико-биологических мероприятий.

Общеизвестно, что генетические факторы лежат в основе развития тех или иных индивидуальных особенностей человека. Не являются исключением и физические качества, востребованные в спорте. Существует даже отдельное направление исследований – «спортивная генетика». В этой лекции расскажут об основных научных и практических задачах спортивной генетики. Существует ли ген чемпиона? Может ли информация о генетическом статусе спортсмена помочь в реализации его спортивного потенциала, скорректировать тренировку, избежать проблем со здоровьем? Какие физические характеристики в большей степени зависят от генетического бэкграунда, а какие хорошо тренируются? Какие научные проблемы решаются в ходе современных генетических исследований с привлечением профессиональных спортсменов и какое значение их результаты имеют для других научных направлений?

Эти «золотые правила» являются ключевыми элементами, которые каждый игрок обороны должен стремиться освоить, поскольку они продвигаются в юниорских, юношеских и профессиональных командах. Практически любой профессиональный игрок хорошо знаком с этими правилами, и досконально выполняет их требования. Даже если твои игровые качества, сила, скорость весьма средни, освоив эти навыки, ты будешь выглядеть вполне уверенным в себе игроком.

Данное упражнение структурно размещено на нашем ю туб канале, но к сожалению у нас нет возможности разместить там графическое изображение упражнения, поэтому мы даём ссылку на этот сайт, где можно будет продуктивно воспользоваться схематичным изображением данного задания.