Наверняка каждый сталкивался с таким понятием , как «второе дыхание».  Когда кажется, что ты уже ничего не можешь сделать, когда ты снижаешь темп движения, а частота твоего дыхания уже запредельная. Когда сердце «выскакивает» из груди и движения уже спонтанны. Когда всё подчинено тому,  лишь бы поддерживать имитацию деятельности, когда такт движений уже заметно уменьшился,  и вкладываться в движения, уже нет никаких,  ни моральных, ни физических сил. И в какой-то момент этих мучений ловишь себя на мысли, что тебе уже изрядно всё равно от происходящего снаружи и внутри тебя, смирился.

Но, когда перед глазами или в мозгу появляется слово «финиш» , тут и происходят чудеса , откуда не возьмись, появляются силы физические и моральные, поверхностное дыхание становится глубже и ты со скоростью и мощностью «ракетного ускорителя» завершаешь дистанцию или серию упражнений, на ура!!!

Всем знакомо?

Двадцать пять лет назад мы своими руками смастерили небольшую книжку — пособие для любителей растягивания.

Пять лет спустя, в 1980 году, издательство «Shelter РuЬliсаоns» помогло выпустить в свет переработанный и исправленный вариант «Растяжки», предназначенный для широкого круга читателей.

Вскоре эта книга стала международным бестселлером. С тех пор прошло уже два десятка лет, и мы решили предложить читателям новое, еще раз переработанное и дополненное издание книги. Что же в нем нового?

В издании представлен обширный программный материал по различным аспектам и видам спортивной подготовки, сделаны необходимые обновления в отношении методических подходов, технологий спортивной тренировки, задан чёткий вектор антидопинговых и медико-биологических мероприятий.

Общеизвестно, что генетические факторы лежат в основе развития тех или иных индивидуальных особенностей человека. Не являются исключением и физические качества, востребованные в спорте. Существует даже отдельное направление исследований – «спортивная генетика». В этой лекции расскажут об основных научных и практических задачах спортивной генетики. Существует ли ген чемпиона? Может ли информация о генетическом статусе спортсмена помочь в реализации его спортивного потенциала, скорректировать тренировку, избежать проблем со здоровьем? Какие физические характеристики в большей степени зависят от генетического бэкграунда, а какие хорошо тренируются? Какие научные проблемы решаются в ходе современных генетических исследований с привлечением профессиональных спортсменов и какое значение их результаты имеют для других научных направлений?

Эти «золотые правила» являются ключевыми элементами, которые каждый игрок обороны должен стремиться освоить, поскольку они продвигаются в юниорских, юношеских и профессиональных командах. Практически любой профессиональный игрок хорошо знаком с этими правилами, и досконально выполняет их требования. Даже если твои игровые качества, сила, скорость весьма средни, освоив эти навыки, ты будешь выглядеть вполне уверенным в себе игроком.