ПОДГОТОВКА СПОРТСМЕНОВ 21 ВЕКА
В книге В.Б. Иссурина анализируются и обобщаются методологические основы современной спортивной тренировки, её базовые концепции, принципы и подходы; содержатся сведения по планированию традиционной и альтернативных моделей подготовки, включая особенности выявления таланта в спорте. Особое внимание уделяется применению инновационных технологий, повышающих степень реализации психофизиологических способностей спортсмена и эффективность трени ровки для развития основных двигательных качеств.
Для тренеров, специалистов, научных работников, преподавателей, аспирантов и студентов высших учебных заведений сферы физической культуры и спорта.
-
ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ
В течение долгого времени спортивные эксперты, тренеры и опытные спортсмены искали общие правила, которые могли бы помочь им составить эффективную программу спортивной подготовки. В этом смысле основные принципы спортивной тренировки должны выдвинуть на первый план самые существенные аспекты и особенности работы тренера и процесса тренировки.
-
СУММИРОВАНИЕ НАГРУЗОК В ПРЕДЕЛАХ НЕСКОЛЬКИХ ТРЕНИРОВОК
Первоначальная интерпретация теории суперкомпенсации допускала такое планиро вание тренировочного процесса, при котором каждая следующая нагрузка выполняется в фазе увеличенной работоспособности, достигнутой после предыдущей тренировки. По этой причине каждая тренировка даёт некоторое увеличение работоспособности спортсмена. В результате суммирования ряда таких достижений уровень подготовленности спортсмена постоянно увеличивается
-
ЦИКЛ СУПЕРКОМПЕНСАЦИИ ПОСЛЕ ОТДЕЛЬНОЙ НАГРУЗКИ
Явление суперкомпенсации базируется на взаимодействии между тренировочной на грузкой и восстановлением. Цикл суперкомпенсации запускается физической нагрузкой, которая служит стимулом для развития дальнейшей реакции
-
ПРИНЦИП СУПЕРКОМПЕНСАЦИИ И ЕГО ПРИМЕНЕНИЕ НА ПРАКТИКЕ
В течение длительного времени и теоретики, и практики спорта искали полное, лишённое противоречий объяснение того, как именно улучшается тренированность и готовность спортсменов. К концу XIX века всемирно известный физиолог Карл Вайгерт предложил теорию восстановительных процессов в мышцах после случаев их атрофии или поврежде- ния. Эта теория впоследствии была названа «законом суперкомпенсации» (Rieder, 2010).
-
АККОМОДАЦИЯ
Две тесно связанные особенности характеризуют аккомодацию (обязательный компонент процесса адаптации, вызванного тренировкой):
- - увеличение работоспособности;
- - уменьшение реакции на стандартную физическую нагрузку.
