ПОДГОТОВКА СПОРТСМЕНОВ 21 ВЕКА
В книге В.Б. Иссурина анализируются и обобщаются методологические основы современной спортивной тренировки, её базовые концепции, принципы и подходы; содержатся сведения по планированию традиционной и альтернативных моделей подготовки, включая особенности выявления таланта в спорте. Особое внимание уделяется применению инновационных технологий, повышающих степень реализации психофизиологических способностей спортсмена и эффективность трени ровки для развития основных двигательных качеств.
Для тренеров, специалистов, научных работников, преподавателей, аспирантов и студентов высших учебных заведений сферы физической культуры и спорта.
-
СПЕЦИФИЧНОСТЬ ТРЕНИРОВОЧНОЙ НАГРУЗКИ
Как видно из рисунка 1.3, который мы представили двумя главами ранее, (ред.) специфичность тренировочной нагрузки характеризуется переносом результата тренировки с одного задания (выполнения вспомогательного упраж нения) на другое (основное упражнение). Обычно тренеры используют широкий набор упражнений, большинство из которых может быть разделено на две группы:
-
ВЕЛИЧИНА ТРЕНИРОВОЧНОЙ НАГРУЗКИ И ПРИНЦИП ПЕРЕГРУЗКИ
Тренировочная нагрузка вызывает реакцию спортсмена и служит стимулом для адаптации. Величина воздействия может регулироваться тремя факторами: объёмом нагрузки, её интенсивностью и новизной упражнений. Важно отметить, что рост уровня подготовленности может быть достигнут, только если величина воздействия достаточна. Принцип перегрузки гласит, что для увеличения уровня подготовленности требуется применение нагрузки (воздействия), величина которой превышает привычный уровень.
-
ТРЕНИРОВКА И ПРИНЦИПЫ АДАПТАЦИИ
Целенаправленный тренировочный процесс приводит к разнообразным изменениям в организме спортсмена и, таким образом, увеличивает их работоспособность. С биологической точки зрения тренировка – это длительный процесс адаптации спортсмена к различным нагрузкам. Следовательно, упражнения, тренировки и различные задания служат стимулами для адаптации.
-
МЕТОДЫ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ
Методы тренировки имеют первостепенное значение и для теории тренировки, и для тренерской практики. Несмотря на огромное разнообразие возможных комбинаций упражнений, доступные методы тренировки могут… -
ОСНОВНЫЕ ТЕРМИНЫ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ
Основные термины методологии тренировочного процесса были исторически сформированы в ответ на запросы практики – это цели тренировки, содержание тренировки, средства тренировки и методы тренировки. Таблица 1.2 содержит эти термины (для облег чения понимания сути сначала задается вопрос, а затем даётся краткий ответ).
