Как видно из рисунка 1.3, который мы представили двумя главами ранее, (ред.) специфичность тренировочной нагрузки характеризуется переносом результата тренировки с одного задания (выполнения вспомогательного упраж нения) на другое (основное упражнение). Обычно тренеры используют широкий набор упражнений, большинство из которых может быть разделено на две группы:

• упражнения для совершенствования физических качеств (силы, выносливости  и др.);
• упражнения для совершенствования технических навыков.

Конечно, эти упражнения могут быть скомбинированы, чтобы улучшить взаимодействие между физическими качествами и техническими навыками. В любом случае, полезность каждого упражнения зависит от того, как оно влияет на выполнение главного

(соревновательного) упражнения. Другими словами, перенос двигательных способностей   и перенос технических навыков с тренировочного упражнения на соревновательное определяет, насколько полезными являются эти вспомогательные упражнения. Более подробно перенос тренированности обсуждается в главе 4.