Ситуативная работа это тренировка обусловленная игровыми эпизодами, она решает те же задачи, которые ставит перед хоккеистами сама игра. Разница лишь в том, что в данной тренировке, мы сами можем регулировать степень противодействия и интенсивность.
Ситуативная тренировка №14
Упражнения формирующие навык борьбы у борта, с последующим выходом из-под давления и организацией угрозы воротам соперника
Упражнение, формирующее подбор шайбы под давлением со стороны соперника, вход в зону атаки с последующим развитием действий по угрозе воротам соперника. Задание может быть трансформировано из формата 1 на 1 в формат 2 на 1 и 2 на 2.
1. ТЕХНИКА ВЛАДЕНИЯ КЛЮШКОЙ.
Технике владения клюшкой посвящается огромное количество тренировочного времени. Интернет просто разрывается от обилия видеоуроков всевозможных мастеров преподавания этой техники. Однако не смотря на многочасовые тренировки, множество дополнительных занятий и заученных тренировочных комплексов, ребята, выходя на лёд, порой испытывают в этом компоненте значительные затруднения.
2. СКОРОСТНОЕ РАЗМИНОЧНОЕ УПРАЖНЕНИЕ - ПЯТНАШКИ. Для производства данного упражнения нам потребуются мягкие модули в количестве 2 штук. Модули выкладываются буквой "Т", с пробелом в точке соединения.
3. УХОД ИЗ ПОД ОПЕКИ ПРИ ПОМОЩИ ВИРАЖА - В упражнении принимают участие два игрока. Один стремится завладеть шайбой и уйти из под опеки соперника, второй оказывая ему полупассивную опеку, создаёт затруднение для этих действий.
4. ВЫХОД ИЗ ПОД ОПЕКИ С ПЕРЕДАЧЕЙ В ЗОНУ СЛОТА - В упражнении принимают участие три игрока, можно использовать и четвёртого, который будет доигрывать отскок после броска по воротам игрока №1.
5. ДЕЙСТВИЯ ИГРОКА АТАКИ В ПОЗИЦИОННОМ НАПАДЕНИИ.
6. УХОД ОТ СОПЕРНИКА ЗА ВОРОТАМИ, "ВЫЛЕЗАНИЕ" НА БЛИЖНЮЮ ШТАНГУ С БРОСКОМ ПО ВОРОТАМ.
1. РАЗМИНКА ДЛЯ НИЖНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА в ситуативной тренировке всегда будет одинаковой. И будет состоять из следующих тринадцати упражнений.
2. РАЗМИНКА С КЛЮШКОЙ - разминка для верхней части тела. Этот вид разминки будет перманентно изменяться, вводя по мере становления навыка различные технические элементы навыка владения клюшкой.
3. СКОРОСТНОЕ РАЗМИНОЧНОЕ УПРАЖНЕНИЕ - ПЯТНАШКИ. Для производства данного упражнения нам потребуются мягкие модули в количестве 2 штук. Модули выкладываются буквой "Т", с пробелом в точке соединения.
4. ТРЕНИРОВОЧНОЕ УПРАЖНЕНИЕ - АТАКА СХОДУ С ПРЕОДОЛЕНИЕМ ПАССИВНОГО ПРОТИВОДЕЙСТВИЯ И ОБЫГРЫШЕМ СОПЕРНИКА ПОД КЛЮШКУ.
5. ТРЕНИРОВОЧНОЕ УПРАЖНЕНИЕ - АТАКА СХОДУ С ПРЕОДОЛЕНИЕМ ПАССИВНОГО ПРОТИВОДЕЙСТВИЯ И УКРЫВАНИЕМ ШАЙБЫ КОРПУСОМ ОТ ВОЗДЕЙСТВИЯ НА НЕЁ СОПЕРНИКОМ.
1. РАЗМИНКА ДЛЯ НИЖНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА.
2. РАЗМИНКА С КЛЮШКОЙ - ДЛЯ ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА.
3. СКОРОСТНОЕ РАЗМИНОЧНОЕ УПРАЖНЕНИЕ - ПЯТНАШКИ.
4. ТРЕНИРОВОЧНОЕ УПРАЖНЕНИЕ - АТАКА СХОДУ С ПРЕОДОЛЕНИЕМ ПАССИВНОГО ПРОТИВОДЕЙСТВИЯ И ОБЫГРЫШЕМ СОПЕРНИКА ПОД КЛЮШКУ.
5. ТРЕНИРОВОЧНОЕ УПРАЖНЕНИЕ - АТАКА СХОДУ С ПРЕОДОЛЕНИЕМ ПАССИВНОГО ПРОТИВОДЕЙСТВИЯ И УКРЫВАНИЕМ ШАЙБЫ КОРПУСОМ ОТ ВОЗДЕЙСТВИЯ НА НЕЁ СОПЕРНИКОМ.
6. ТРЕНИРОВОЧНОЕ УПРАЖНЕНИЕ - БОРЬБА В ЗАКРУГЛЕНИИ, ВЫХОД ИЗ ПОД ДАВЛЕНИЯ, ОБЫГРЫШ СОПЕРНИКА ПОД КЛЮШКУ С ПОСЛЕДУЮЩИМ РАЗВОРОТОМ В СТОРОНУ ДЛИННОГО БОРТА, ПРИЁМОМ-ПЕРЕДАЧЕЙ ПАСА, ОБЫГРЫШЕМ ВТОРОГО СОПЕРНИКА ПРИ ПОМОЩИ ДЛИННОЙ ОБВОДКИ И БРОСКОМ ПО ВОРОТАМ.
7. ТРЕНИРОВОЧНОЕ УПРАЖНЕНИЕ - ВХОД ВЗОНУ С ОБЫГРЫШЕМ СОПЕРНИКА В ЗАКРУГЛЕНИИ У БОРТА НА "КОРАБЛЯХ", УХОД ОТ СОПЕРНИКА НА ПОДСТРАХОВКЕ ПРИ ПОМОЩИ "СПИНОРАМЫ", ОБЫГРЫШ ТРЕТЬЕГО СОПЕРНИКА ПРИ ПОМОЩИ ПЕРЕКЛЮЧЕНИЯ, ВЫХОД НА ВОРОТА ЧЕРЕЗ ЦЕНТР, С УГРОЗОЙ.