Скоростно-силовые способности характеризуются непредельными напряжениями мышц, проявляемыми с необходимой, часто максимальной мощностью в упражнениях, выполняемых со значительной скоростью, но не достигающей, как правило, предельной величины.
Они проявляются в двигательных действиях, в которых наряду со значительной силой мышц требуется и быстрота движений (например, отталкивание в беге на коньках, финальное усилие при броске шайбы и т.п.). При этом чем значительнее внешнее отягощение, преодолеваемое спортсменом, (например, силовое противоборство) тем большую роль играет силовой компонент, а при меньшем отягощении (например, бросок по воротам) возрастает значимость скоростного компонента.
К скоростно-силовым способностям относят: 1) быструю силу; 2)взрывную силу. Быстрая сила характеризуется непредельным напряжением мышц, проявляемым в упражнениях, которые выполняются со значительной скоростью, не достигающей предельной величины.

Перед вами яркий пример упражнения на "быструю силу", в которую заложены дополнительные развивающие элементы. Данное упражнение, помимо развития скоростно-силовых качеств, способствует становлению координационных возможностей спортсмена, стабилизирует его двигательные качества, формирует баланс.

Программа подготовки POWERSKATER PRACTICE, которая входит в систему подготовки "ПУТЬ В ЭЛИТУ", предлагает юным хоккеистам современную, теоретически обоснованную и практически опробированную методику становления мастерства, занятия по которой, значительно расширят возможности юных спортсменов на пути к большому хоккею.