"САМАЯ ВАЖНАЯ СПОСОБНОСТЬ - СПОСОБНОСТЬ БЫТЬ БЛАГОДАРНЫМ"

Мой наставник – Джон Ли Кутнекофф, много лет назад, сказал мне: «Лучшая благодарность – это достижения!»

Тогда мне потребовалось несколько лет, чтобы осознать это.

Гарвардская медицинская школа учит: «Человек всегда признаёт сделанное ему добро с благодарностью… и благодарность позволяет людям соединиться  с чем-то большим, чем то, что даёт им личностный рост. Благодарность соединяет нас с высшими силами природы…»

Практически все профессиональные спортсмены, достигшие самых высоких спортивных вершин не чужды чувству благодарности. Так Дрю Брис, после того, как стал самым результативным игроком НФЛ, поблагодарил всех, кто хоть чем-то помогал ему в карьере.  Райан О'Рейли поблагодарил своих родителей после победы в Кубке Стэнли. В своей речи на приеме в Зал хоккейной славы в Торонто,  Пол Кария поблагодарил своего первого тренера и детскую хоккейную команду, за ту атмосферу и знания, которые позволили достичь ему таких высот. Список аналогичных благодарностей можно продолжать бесконечно.

Победа в спорте очень важна. Мне кажется, что это утверждение бесспорно, поскольку, если бы это было не так, то не было бы никакого смысла играть в спортивные игры.  А у игроков бы не было никакого стимула тратить многие часы, дни и месяцы на изнурительные, тяжёлые тренировки, ради улучшения своих игровых навыков.

Но спорт, это не только победа и результат. Это усвоение тех уроков, которые он преподносит молодому человеку. И этими уроками являются умение терпеть, способность работать в команде, трудовая этика, игровая дисциплина, сила воли, трудолюбие, конкурентоспособность и дар быть благодарным.

Возможность заниматься любимым делом, быть в команде, в которую стремился это привилегия. Ведь мало иметь желание и купить коньки, важно ещё быть умелым и  востребованным, и за всем, за этим, важно не потерять главного – способности быть благодарным.

Искренность этого замечательного чувства, обязательно поможет вам стать успешным спортсменом.

Многочисленные психологические исследования показывают, что спортсмены, практикующие в своих взаимоотношениях со спортом благодарность,  являются более вовлечёнными, ярче выражают энтузиазм, более позитивно настроены и имеют склонность к продуктивным решениям. Они лучше восстанавливаются и имеют более жизнеспособную иммунную систему. Они стойко переносят тяготы и лишения, больше склонны к состраданию и отлично ладят с товарищами по команде. Такие спортсмены  имеют выраженное проактивное мышление и играют с большим удовольствием, получая от игры настоящую радость.

У таких спортсменов, особое отношение к своему делу. Они никогда не жалуются и никого не обвиняют, они практически не подвержены депрессии и чувству тревоги. Им не ведомо ощущение обиды на партнёров или судей. Они не ревнивы и не склонны «посыпать голову пеплом», даже если совершают результативную ошибку. У них есть необходимая «спортивная злость», но нет негативных эмоций по отношению к сопернику. Все перечисленные качества «выкорчеваны ими с корнем» из свойств своего характера, ибо они твёрдо знают об их критическом на него влиянии.

На что же распространяется благодарность спортсмена, и какие конкретные преимущества она способна ему принести?

Цените то, что имеете.

Благодарный игрок ценит возможность заниматься любимым видом спорта. Он понимает и ценит ту возможность, которую даёт ему школа и команда. Он с увлечением и профессионализмом делает своё дело,  досконально усваивая те уроки, которые преподносит ему спорт.  Он с радостью готов бросить вызов, как сопернику, так и любой трудности, вставшей у него на пути.

Работая в команде, благодарный игрок никогда не задумывается о своих правах.  Право всегда находится в оппозиции к благодарности, а правовые отношения – это худшая форма отношений между спортсменом и тренером, или спортсменом и школой.

Благодарность всегда скромна. Понимание этого, вознаграждает спортсмена возможностью постоянно находиться «в обойме» команды и тренера.

Благодарите тех, кто вам помогает,  помогая в ответ всем, кто нуждается в вашей помощи.

Не стесняйтесь благодарить каждого, кто хоть чем-то смог вам помочь. Родителей, тренеров, персонал клуба, партнёров по команде, судей и даже соперников. Сделав это, вы увидите, насколько искренними будут ответные чувства тех, кому вы выказали свою благодарность.  Иногда детям кажется, что помогая встать сопернику со льда после неудачного столкнове6ния, они, тем самым, выказывают свою слабость, но это совершенно не так. Любой, кто нуждается в помощи, справедливо рассчитывает от вас её получить.

Цените борьбу и невзгоды, через которые вам придётся пройти.

Дорога к достижениям никогда не бывает прямой и настоящие спортсмены это прекрасно знают. Знают они и то, что очень часто приходится делать нечто, на что ещё вчера совершенно не рассчитывал. В вашей карьере будут и травмы и потери, и игровые спады. Вполне возможны и конфликты, которые тоже придётся решать. Спортсмен умеющий быть благодарным из каждой проблемы извлечёт только полезный урок. Он не озлобится и не поникнет духом, он посмотрит любой проблеме «в лицо», и спросит себя, как ему выйти из этой ситуации таким образом, чтобы устранив проблему, оставить за душой в виде её последствий,  только положительный опыт по её решению.

Наслаждайтесь трудностями

Цените любой вызов. Благодарите судьбу за возможность продемонстрировать свои лучшие навыки в самом тяжёлом противостоянии. Играя втроём против пятерых соперников, будьте вдохновлены тем доверием, которым вас облёк тренер. Цените это доверие, и постарайтесь продемонстрировать в ответ всё, на что вы сегодня способны.

Уважайте соперников

Во время игры вы готовы на всё, чтобы только одержать победу. В то же время, вы должны понимать, что возможность проверить свои силы в борьбе с мощным соперником, делает вас сильнее, опытнее и мастеровитее. Будьте благодарны судьбе за предоставленную возможность. Уважайте соперника и в минуту своей победы, и в час своего поражения. Не позволяйте эмоциям взять верх над рассудком и вашей личностью.

Уважайте тренеров и наставников

Помните, что какой бы подход к воспитанию спортсменов не исповедовал ваш тренер, у него только одна цель – сделать из вас наилучших игроков. Прислушивайтесь к словам тренера, следуйте его указаниям и рекомендациям, принимайте ту конструктивную критику, которую он до вас доносит.

Контролируйте свои эмоции

Благодарность, это всегда положительные эмоции. И как любые положительные эмоции, благодарность уменьшает стресс, повышает способность поиска быстрых и верных решений, улучшает самоконтроль.

Команды, в которых царит атмосфера взаимоуважения и благодарности, всегда более дружны и более сплочённы,  чем  те коллективы, в которых данным качествам не уделяется должного внимания.

- Исследования показали, что благодарные люди, всегда проявляют больше щедрости, доброты и сострадания, что делает отношение между игроками одной команды позитивнее, а взаимодействие согласованнее.

- Для некоторых игроков, индивидуальная статистика и личные результаты игры выше итоговых результатов команды. Сосредоточившись на своей статистике, такой игрок пренебрегает и командой, и результатом её выступления. Однако ему невдомёк, что добиться успеха в одиночку, в командном виде спорта не представляется возможным. И каждый игрок добивается успеха только тогда, когда успеха добивается вся команда. И это отчётливо понимают те, кто благодарен друг другу за личный вклад в общее дело.

Стремитесь быть благодарными, ведь благодарность это та зона комфорта, из которой не придётся выходить для приложения сверх усилий которые способны привести вас к заветной цели.

10 мероприятий,  которые научат вас  быть благодарным:

- Ведите дневник благодарности. В конце каждого дня уделите несколько минут,  чтобы вспомнить о двух ситуациях, за которые вы могли бы быть благодарным кому-то или чему-то в этот день. Подумайте, что могли бы сделать вы, чтобы получить ответную благодарность. Через тридцать дней, благодарность станет вашей привычкой, а желание творить добро, потребностью.

- Оцените, какие положительные эмоции должен принести вам грядущий день. Подумайте о предстоящей тренировке и о пользе, которую она вам принесёт.

- Вечером, перед важной игрой, отходя ко сну, подумайте и представьте себе, как и чем вы сможете помочь партнёрам, и какую пользу команде,  вам хотелось видеть в их действиях. Визуализация положительных эмоций успокаивает, ограничивает беспокойство и делает ваш сон дольше и глубже.

- Доверяйте бумаге свои сокровенные мысли. Напишите, почему вы выбрали именно хоккей, и в чём выражается ваша любовь к игре. Какие ваши качества способны помочь команде, а какие необходимо исправить. Напишите о тренерах и товарищах по команде, которые поддерживают вас в трудную минуту и помогают  преодолеть приходящие трудности. О том, как дружба и взаимовыручка помогают вам расти в духовном и эмоциональном плане. Записывая свои мысли, вы сможете найти нужные слова для самомотивации.

- Задумайтесь над тем, что улучшает ваши спортивные показатели, что способствует росту вашей личности и становлению вашего характера. Подберите слова благодарности всему тому, что способствует вашему росту.

- Отходя ко сну, проанализируйте прожитый день, и найдите пять причин сказать «спасибо», кому или чему либо.

- Каждый день, целенаправленно, сделайте для члена своей семьи, хотя бы одно дело, которое будет достойно слов благодарности, поблагодарив судьбу за возможность его сделать.

- Если не получается чаще, то хотя бы раз в месяц, напишите письмо тому, кто положительно повлиял на ваши решения или действия, и обязательно отправьте его этому человеку.

- После успешного события найдите минутку, чтобы лично поблагодарить того, кто внес свой вклад в это событие.

- Создавайте аффирмации (фразы самовнушения) которые сделают вас спортсменом с развитым чувством благодарности.

Обычно тренеры тратят много времени для продвижения менталитета «мы», устанавливая в команде такой регламент взаимоотношений, который обязывает игроков ценить своих товарищей по команде, укрепляя узы братства и дружбы. В таких командах игроки всегда чувствуют поддержку друг друга и уверенность в том, что поставленная задача им по плечу. 

Что же может поспособствовать этому?

- Попросите каждого игрока написать о том, за что они благодарны друзьям и команде, и затем вместе обсудите этот список. Это обязательно сплотит коллектив, как всегда бывает, когда появляется сопричастность к чему-то сугубо личному.

- Повесьте в раздевалке доску, на которой игроки смогут выражать благодарность друг другу в письменной форме.

- Придумайте командный ритуал приветствия партнёров, например комбинацию различных рукопожатий, ударов кулаками или ладонями. Не лишним будет и ритуал выхода из раздевалки на лёд.

- Создайте в команде атмосферу благодарности, приучив игроков благодарить друг друга за любое усилие, которое привело к положительному результату. Не будет зазорным поблагодарить и за намерение его достичь. Ну, а поскольку благодарность очень заразительна, сплочение вашего коллектива на почве благодарности друг к другу, станет неминуемой.

Таким образом, создание сплочённого коллектива, вам не будет стоить больших усилий, и обойдётся без затрат на привлечение специалистов-мотиваторов «широкого и узкого» профиля. Благодарность – это мощное оружие. Научитесь им пользоваться и посмотрите, что произойдёт!...

Enio Sacilotto - operates the Mental Edge High-Performance Coaching.

ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ!

Редакция сайта будет безмерно благодарна любым вашим "донатам", которые позволят значительно расширить наши возможности по написанию, покупке, переводу и публикации нучно-практических и аналитических трудов, а также методических пособий по хоккею для их представления вашему вниманию на платформе образовательного сайта "ЖИЗНЬ В ХОККЕЕ".

Свой перевод Вы можете послать на карту СБЕРБАНКА 2202 2023 9382 2469 (до 07\27) 

Сумма перевода не регламентируется.