Начальная часть программы - направленная разминка, адаптированная к тренировочной работе над двигательными качествами спортсмена. Вы можете как скопировать себе все подготовительные упражнения , так и выбрать понравившиеся,  для вашей повседневной работы.

Описательная часть занятия представлена во вложенном файле на английском языке. В представленном видео визуальное воплощение предлагаемой вам тренировки.

НАПРАВЛЕННАЯ РАЗМИНКА

В первом видео пособии мы покажем разминочную работу которая предшествует процессу формирования   ловкостных качеств, проворства, сноровкои быстроты и сообразительности.

Во втором, обратим внимание на подготовленность нашего тела к процессу формирования подвижности, маневренности и динамичности.

Третье мы целиком посвятим динамичной гибкости

А вот так выглядит разминка элитных Северо-Американских университетских команд по Американскому футболу:

А здесь вы найдёте рекомендации по упражнениям для разогрева футболистов. Впрочем, для хоккея они тоже могут считаться актуальными.

На очереди баскетбол

И конечно хоккей.

Ну что же, настало время перейти к самой программе. Её формат настолько обширен, что мы сможем опубликовать её исключительно в виде структурированных файлов, что на наш взгляд будет весьма удобно для пользователей.

Вашему вниманию будут представлены многие сотни упражнений, с подробным описанием на английском языке, сформирована направленность и последовательность работы.

"ПОСТРОЕНИЕ ФУНДАМЕНТА" - ПЕРВАЯ - ТРЕТЬЯ НЕДЕЛИ ПОДГОТОВКИ

"ВОССТАНОВЛЕНИЕ И ПЕРЕЗАГРУЗКА" - ЧЕТВЁРТАЯ НЕДЕЛЯ ПОДГОТОВКИ

ИЗОМЕТРИЯ "ПЕРЕДАЧА ЭНЕРГИИ" - ПЯТАЯ - СЕДЬМАЯ НЕДЕЛИ ПОДГОТОВКИ.

"ВОССТАНОВЛЕНИЕ И ПЕРЕЗАГРУЗКА" - ВОСЬМАЯ НЕДЕЛЯ ПОДГОТОВКИ

"СТАРТОВАЯ КОНЦЕНТРАЦИЯ" - ДЕВЯТАЯ - ОДИННАДЦАТАЯ НЕДЕЛИ ПОДГОТОВКИ

Большое внимание уделяет программа и ментальной подготовке спортсменов. Сегодня мы предлагаем вам англоязычную версию "Мышление Мамбы", но в самом скором времени приступим к созданию русскоязычной, которую обязательно призентуем на нашем сайте.

"МЫШЛЕНИЕ МАМБЫ" - МЕНТАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА СПОРТСМЕНА_

Ещё одно дополнение к программе посвящено повседневному питанию спортсменов. "Производительное питание", так называется следующий раздел, который мы тоже обязательно переведём на русский язык

"ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ" - СПОРТИВНОЕ МЕНЮ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ_

А в виде бонуса мы хотим предложить вам весьма важные для хоккеистов упражнения. Первое из них посвящено подвижности голеностопного сустава:

Второе - бедра

И в заключение, материалы семинара - презентации "Sport performance training program" который прошёл в марте 2019 года.