1 задание. Энергетические эксплойты при защите шайбы от воздействия соперника. 5 упражнений.
Half-Wall Defender's Energy Exploits
Эксплойт первый: защита шайбы в «боковом кармане».
Игрок удерживающий контроль над шайбой, постоянно смещается под соперника таким образом, чтобы чувствовать его давление противоположным от позиции шайбы бедром.
Эксплойт второй: защита шайбы в «боковом кармане» с ответным давлением на соперника, наклонами корпуса.
Игрок удерживающий контроль над шайбой и смещающийся под соперника, чтобы чувствовать его давление бедром, противоположным от позиции шайбы, резкими отрывистыми наклонными движениями воздействует на корпус соперника, дабы создать пространство, позволяющее разнообразить свои действия.
Эксплойт третий: защита шайбы в «боковом кармане» с ответным давлением на соперника, наклонами корпуса и поворотом ударным шагом для ухода из-под давления.
В дополнение ко всем действия второго эксплойта игрок совершает поворот ударным шагом и уходит из-под давления соперника.
Эксплойт четвёртый: после выхода из-под давления, игрок позиционирует свой корпус таким образом, чтобы поставить сопернику спину.
Он смещается под соперника так, чтобы последний ни одной из частей своего тела не опережал носителя шайбы.
Эксплойт пятый: Комбинируя четырьмя предыдущими эксплойтами, игрок должен выполнить главное задание – сместиться в слот, пройдя между двумя пилонами, выставленными тренером на его пути.
Зачётное очко за выполненное задание получает тот игрок, который выполняет задание. Носитель шайбы – при прохождении ворот, образованных пилонами (можно добавить к заданию прицельный бросок по воротам). Игрок отбора – если игроку-носителю шайбы не удаётся выполнить задание.
Ключевые аспекты, требующие акцентированного внимания:
До начала своих активных действий, держите соперника «на бедре», чтобы контролировать все его действия.
Постоянно сканируйте лёд, чтобы отслеживать положение соперника, его и своих партнёров.
Отзеркаливайте действия защитника. Особенно действия его клюшки. Старайтесь предугадать его намерения, визуализируя для себя, его наиболее перспективные действия.
Используйте любой силовой импульс соперника в своих целях, либо поглощая его, либо создавая ответный.
Удерживайте инициативу, направляйте движение эпизода в то русло, которое, по вашему мнению, будет для вас выгодно.
Защищайте шайбу не только позиционно, но и при помощи силового воздействия на соперника. Ставьте ему корпус, блокируйте его продвижение, используйте «толчок Кейна» - обратное силовое воздействие.
2 задание. Защита шайбы. (выполняем упражнения внутри круга вбрасывания). 5 упражнений.
Упражнение первое: Перемещение шайбы из стороны в сторону, с обязательным переносом веса тела с опорной ноги на опорную и разворотом корпуса, в зависимости от геометрии движения шайбы. Шайба, находясь с обеих сторон крюка клюшки, защищается «закрытым» крюком как с удобной, так и с неудобной стороны крюка.
Упражнение второе: игрок выполняет первое задание, визуально контролируя действия игрока (соперника), находящегося у него за спиной и имитирующего атаку с целью завладеть шайбой. Визуальный контроль осуществляется путём активизации латерального («бокового») зрения.
Упражнение третье: Движение игрока, владеющего шайбой с целью укрыть шайбу корпусом от воздействия на неё клюшкой соперника. Игрок читает действия противника и его клюшки и переводит шайбу в положение, в котором она будет для него недосягаема.
Упражнение четвёртое: Игрок, осуществляя двухопорное скольжение, поглощает силовое воздействие со стороны соперника, продолжая контролировать положение его тела и клюшки, укрывая шайбу клюшкой и корпусом от воздействия на неё со стороны соперника.
Упражнение пятое: Комбинируя все четыре последовательности, игрок ведёт защиту шайбы в пределах круга вбрасывания.
Ключевые аспекты обучения:
В момент противоборства старайтесь ощущать бедро соперника, дабы контролировать его движение.
Постоянно сканируйте площадку контролируя перемещение соперника, его и своих партнёров.
Предугадывайте и предвосхищайте работу клюшки соперника, читайте его намерения.
Используйте силовой импульс соперника в своих интересах, поглощая его давление.
Эффективное положение корпуса и силовое воздействие, оказываемое на соперника, поможет вам направит его движение в выгодном для вас направлении.
Защищая шайбу, используйте своё тело как щит.
3 задание. Защита шайбы с использованием «восьмеричных» поворотов, при игре вдоль борта. 5 упражнений
Упражнение первое: игрок укрывает шайбу корпусом, перемещаясь вдоль борта и используя «восьмеричные» повороты. При этом, при ведении шайбы, она всегда позиционируется игроком со стороны борта.
Упражнение второе: игрок выполняет задание первого упражнения, при этом постоянно сканируя расположение соперника (тренера), при помощи латерального (бокового) зрения. Во время выполнения упражнения тренер показывает пальцы на руке, а игрок должен назвать количество показанных тренером пальцев.
Упражнение третье: Ситуативная работа в противоборстве с соперником. Носитель шайбы движется вдоль борта удерживая снаряд в «боковом кармане», и защищая его корпусом от воздействия со стороны соперника, который оказывает на него полупассивное давление.
Упражнение четвёртое: выполняя это задание, игрок – носитель шайбы, сканирует положение клюшки соперника, своевременно переводя шайбу для её защиты корпусом от воздействия на неё клюшки соперника. Шайба по-прежнему находится в «боковом кармане» носителя, (справа или слева от бедра его опорной ноги, в зависимости от положения клюшки соперника).
Упражнение пятое: Комбинируя все четыре прогрессии игрок работает над тем, чтобы научиться делать передачу на тренера (партнёра), укрывая шайбу корпусом и не позволяя сопернику воздействовать на его намерения, с целью их нивелировать.
Ключевые аспекты обучения:
Все упражнения до момента укоренения генерируемых ими навыков, выполняются в темпе, способствующем уверенному исполнению упражнения.
До начала своих активных действий, держите соперника «на бедре», чтобы контролировать все его действия.
Постоянно сканируйте лёд, чтобы отслеживать положение соперника, его и своих партнёров.
Отзеркаливайте действия защитника. Особенно действия его клюшки. Старайтесь предугадать его намерения, визуализируя для себя, его наиболее перспективные действия.
Используйте любой силовой импульс соперника в своих целях, либо поглощая его, либо создавая ответный.
Удерживайте инициативу, направляйте движение эпизода в то русло, которое, по вашему мнению, будет для вас выгодно.
Защищайте шайбу не только позиционно, но и при помощи силового воздействия на соперника. Ставьте ему корпус, блокируйте его продвижение, используйте «толчок Кейна» - обратное силовое воздействие.
4 задание. "Принятие решений" – 5 упражнений
Упражнение первое: Низкое давление в круге.
Игроки в произвольном порядке перемещаются внутри круга и сосредотачиваются на осознании давления. Они работают над тем, чтобы переместить шайбу, позиционируя её с той стороны тела, откуда не исходит на неё давления со стороны соперника. Таким образом игроки защищают шайбу от возможных угроз, связанных с её потерей.
При этом каждое движение игрока должно быть осознанным, поскольку всё действие происходит в режиме высокой плотности и обозначенного «низкого» прессинга. Контролируя упражнение, тренер выполняет функцию такого прессинга - пассивно атакующего соперника, игрока.
Упражнение второе: Усиление давления
Фокусируемся на тех же действиях, что и в первом упражнении, но пополняем его дополнительным фактором давления, которое оказывает на своего партнёра, любой игрок, владеющий шайбой, стараясь воздействовать на него своей клюшкой, без задачи лишить его шайбы.
Упражнение третье: Усиление давления с отбором шайбы
Игроки продолжают хаотичное движение с контролем над шайбой внутри круга вбрасывания. К общей группе игроков добавляется игрок, не владеющий шайбой, задачей которого является отбор шайбы у любого из игроков внутри круга. Как только игрок без шайбы завладел чужим снарядом, хоккеист, лишившийся шайбы, начинает свой отбор у любого другого партнёра.
Упражнение четвёртое: Дополнительное давление
Каждый из игроков, перемещающихся в круге, не только контролирует свою шайбу защищая её от посягательств соперника, но и оказывает лёгкое давление на последнего, с целью лишить его контроля над шайбой. Одновременно в упражнении участвует хоккеист без шайбы, целью которого является завладение одной из шайб, находящихся в кругу из числа контролируемых другими игроками.
Упражнение пятое: Перехват
Внутри круга в хаотичном порядке перемещаются три - четыре – пять игроков одной команды, владеющих шайбой. Их задачей является контроль над своей шайбой, и попытка предотвратить передачу через периметр круга от игроков второй команды, которые располагаются за этим периметром, и имеют цель сделать передачу на любого своего партнёра.
Ключевые аспекты обучения:
Постоянное движение и сканирование площадки, контроль над шайбой.
Руки игроков недолжны быть прижаты к корпусу, дабы не уменьшать амплитуду их потенциального движения.
Акцентировать внимание игроков на поэтапность реакции на давление со стороны. Первый этап контроль над своей шайбой и её защита, на втором этапе добавляется уход из-под давления без потери контроля, на третьем – параллельное воздействие на клюшку соперника, на четвёртом, - силовое воздействие на соперника, на пятом – способность контролировать действия противника и реакция на его действия, без потери контроля над удерживаемым снарядом.
5 задание. Владение и защита шайбы на ограниченном пространстве
Упражнение первое.
Ф1 владея шайбой осуществляет произвольное движение на ограниченном пространстве. По сигналу тренера Д1 организует давление с целью воздействовать на соперника и лишить его контроля над шайбой. Если в течение 5-8 секунд потеря не произошла, то по сигналу тренера на площадку выходит Д2, и игроки вдвоём оказывают давление на соперника до тех пор, пока не отделят его от шайбы. Если этого не случилось в течение следующих 5-8 секунд упражнение останавливается и фиксируется победа носителя шайбы. Быстрота, скоростная маневренность и умелая работа по защите шайбы корпусом – критерии успеха для данного упражнения.
Упражнение второе.
Следующее упражнение копирует предыдущее задание до момента выхода на площадку Д2. Во втором упражнении, после его выхода, в случае если через 4-5 секунд носитель шайбы еще продолжает её контролировать, к игре, по сигналу тренера подключается Ф2, который переходит в зону помощи Ф1, пытаясь открыться под передачу от него. Ф2 может включиться в борьбу дабы блокировать действия соперника прессингующего Ф1. Упражнение считается законченным если Ф1 теряет контроль над шайбой, или если делает точную передачу на Ф2.
Ключевые аспекты обучения:
Тренер перманентно увеличивает давление на Ф1, усиливая его в течение всего первого упражнения. Для придания упражнению большей сложности, возможно уменьшение игровой зоны, в рамках которой проходит выполнение задания.
Тренер акцентирует внимание Ф1 на способности сканировать площадку, заостряя это внимание на одновременной работе по слоям Д1 – Д2 – Ф2.
Нагнетая нагрузку, тренер сознательно идёт на гипотетическую неспособность носителя шайбы её защитить. При этом должно особо отмечаться время удержания шайбы и возможность сделать точную передачу на подключившегося партнёра, в режиме максимальной усталости на фоне борьбы.
Обращайте внимание игроков (как владения, так и отбора), на необходимости общения друг с другом, короткими отрывистыми командами или визуальными сигналами.
Напоминайте игрокам о необходимости дорожить шайбой. Ведь пока они контролируют шайбу, они выигрывают свою борьбу с соперником.
Научите игроков не расстраиваться при неудачной игре. Неудача в тренировке это шаг к удачным действиям в игре.
ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ!
Редакция сайта будет безмерно благодарна любым вашим "донатам", которые позволят значительно расширить наши возможности по написанию, покупке, переводу и публикации нучно-практических и аналитических трудов, а также методических пособий по хоккею для их представления вашему вниманию на платформе образовательного сайта "ЖИЗНЬ В ХОККЕЕ".
Свой перевод Вы можете послать на карту СБЕРБАНКА 2202 2023 9382 2469 (до 07\27)
Сумма перевода не регламентируется.