3 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ФОРМИРОВАНИЯ НАВЫКА БЫСТРОГО БРОСКА ПО ВОРОТАМ
3 Practice Drills to Teach Faster Shooting Habits
Эти три упражнения не только помогут игрокам выполнять броски максимально быстро и резко, но и выработают у них привычку к этому действию.
Сколько раз мы были свидетелями того, как игрок получает шайбу в выгодной позиции, ему ничего не мешает бросать по воротам, но он тратит несколько мгновений на обработку шайбы, и в этот момент его бросок накрывает защитник, а вратарь успевает переместиться, чтобы закрыть угол ворот.
Эти драгоценные пол секунды стоили игроку голевого шанса, и так будет продолжаться до тех пор, пока игрок в корне не изменит свой подход к решению этого вопроса. Но чтобы суметь осуществить это, нужно сделать акцент на упражнениях, которые учат игрока приёму шайбы, быстрой подготовке броска, и самому броску по воротам, без её предварительной обработки. Такой бросок отнимает у соперника те доли секунды, за которые он успевал перестроиться, и лишить вас голевого шанса.
Три предложенные нами упражнения научат вас тому, как вплотную подобраться к реализации тех качеств, о которых мы только что рассказали. Всё, что вы в них узнаете, хорошо перенесётся на вашу игру, поскольку вы научитесь тому, что, почувствовав шайбу на крюке вашей клюшки, вы сможете совершить бросок инстинктивно, но при этом, ваше тело будет готово к тому, чтобы бросок был максимально эффективным.
Зона принятия решений и бросок по воротам
Это упражнение объединяет в себе насколько отличных навыков, что делает его любимым для игроков и тренеров. Во-первых, вратарь получает отличную бросковую практику, в которой ему доступны быстрые перемещения и молниеносные броски. Такая работа обычно очень нравится вратарям. Во-вторых, игроки также совершают броски в касание с огромным желанием, поскольку лавры Овечкина никогда никому не дают покоя.
В этом упражнении два игрока стартуют от лицевой линии. Игрок №1 делает передачу на защитника и двигаясь вдоль борта получает от него ответную передачу, которую переадресует игроку №2, закатившемуся под бросок сходу и получившему шайбу в районе хэш меток круга вбрасывания. Все передачи должны быть своевременными, а игра слаженной, ни один из игроков игрок не должен «проскочить» зону принятия решений.
Игрок наносящий бросок может сделать это двумя способами: «ударом» (слэпшотом), или ударом-броском (снэпшотом), в касание.
В розыгрыше с противодействием, тренер должен объяснить игрокам, что им необходимо максимально быстро покинуть зону в закруглении у борта, чтобы не завязнуть в борьбе. Каждый игрок должен знать, что в зоне атаки, угол площадки, для атакующей команды – запретная зона, которую необходимо покинуть, как можно быстрее. Цель каждого игрока – зона принятия решений, или слот, на долю которого приходится 70% заброшенных в НХЛ шайб.
Ещё один аспект, который важно учесть игрокам. В зоне слота, нет «плохих» передач. Любую передачу нашедшую эту зону, необходимо принимать, обрабатывать и при её посредстве, угрожать воротам соперника.
Передача под бросок
Наверное, это самое простое упражнение для обучения понятию получение передачи под бросок шайбы. В этом упражнении мы устанавливаем в ряд, или по небольшой дуге, три покрышки, пересекающие слот, примерно на равном расстоянии друг от друга. Игрок №1 начинает движение объезжая покрышки в произвольной последовательности, в какой он пожелает. В любой момент игрок №2 может отдать ему передачу, а игрок №1 должен принять шайбу и вернуть эту передачу на своего партнёра, в касание. Никакой лишней обработки. Принял – отдал.
Освоив это упражнение, игроки получают от тренера задание на бросок по воротам, который также производится в касание – «ударом», «ударом-броском» или «кистевым броском», без долгой дополнительной обработки.
Простота этого упражнения позволяет его использование на любом уровне подготовки игроков. И даже профессионалам оно может быть весьма полезно.
Три способа для трёх бросков
Однако не все шайбы попадают к игроку, когда между ним и воротами соперника определена свободная зона. Игрок должен уметь преодолеть любое препятствие и быстро «выстрелить», как только для этого представится первая возможность.
В этом упражнении, нам хотелось бы немного отойти от предложенного нам видео ряда и совершить три броска в такой последовательности: выход на свободное пространство и бросок «бэкхендом», получение шайбы и бросок в касание под углом, выход на свободное пространство и бросок «форхендом».
На видео роль помехи играет мягкое препятствие, которое мы используем для отскока шайбы. Вместо него можно поставить любой возвратный механизм, а ещё лучше, сделать игру ситуативной и на место приспособления, ограничивающего пространство и осуществляющего функцию возвратного механизма для шайбы, поставить игрока.
Хоккеист, принимающий шайбу, может располагаться спиной к передающему, что усложнит его задачу по приёму передачи, получив которую он должен максимально быстро сориентироваться, выйти на свободное пространство и нанести бросок. Совершив первый бросок (бэкхенд), игрок открывается под передачу, приняв которую, наносит «вантаймер». После чего игрок возвращается под препятствие и подбирает отскок для выхода и броска с «форхенда».
Доведя до совершенства все три предложенных упражнения, можно продолжить развитие и на их базе сконструировать более сложные задания, позволяющие игрокам дальнейшее поступательное движение в этом направлении.
ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ!
Редакция сайта будет безмерно благодарна любым вашим "донатам", которые позволят значительно расширить наши возможности по написанию, покупке, переводу и публикации нучно-практических и аналитических трудов, а также методических пособий по хоккею для их представления вашему вниманию на платформе образовательного сайта "ЖИЗНЬ В ХОККЕЕ".
Свой перевод Вы можете послать на карту СБЕРБАНКА 2202 2023 9382 2469 (до 07\27)
Сумма перевода не регламентируется.