В этом видео Бен Ивз демонстрирует серию упражнений на технику владения коньками и технику владения клюшкой используемых в Финляндии для игроков от возрастной категории U8, до мастеров профессионального уровня.

26 упражнений, которые Демонстрирует Бен, имеют одинаковую настройку, но вы можете усложнять каждое упражнение в зависимости от качества исполнительского мастерства, которым владеете.

Упражнения можно сделать простыми, и использовать в качестве разминки, а можно структурировать препятствия так, и увеличить интенсивность настолько, что комплекс будет иметь достаточно высокий нагрузочный эффект.

Вот список упражнений, которые нам демонстрирует сегодня Бен Ивз:

- Повороты на внутренних рёбрах лезвий. Упражнение выполняется как с шайбой так и без неё.

- Повороты на внешних рёбрах лезвий. Упражнение выполняется как с шайбой так и без неё.

- Двухопорное вхождение в поворот с защитой шайбы корпусом.

- Двухопорный поворот с переключением с движения лицом вперёд, на движение спиной вперёд через левое плечо.

- Двухопорный поворот с переключением с движения лицом вперёд, на движение спиной вперёд через правое плечо.

- Двухопорный поворот с переключением с движения лицом вперёд, на движение спиной вперёд через правое и левое плечо поочерёдно.

- Поворот на "кораблике" - Двухопорный поворот с контролем шайбы только с удобной стороны крюка клюшки.

- Двухопорное скольжение с широким ведением и обводкой препятствий, контролируя шайбу поочерёдно с удобной и с неудобной стороны крюка клюшки

- "Показал влево - ушёл вправо" - "Показал вправо - ушёл влево"

- Перебрасывание шайбы неудобной и удобной стороной крюка клюшки, поочерёдно, через препятствие.

- Перебрасывание шайбы с удобной стороной крюка клюшки через препятствие. - Короткий дриблинг влево и резкий уход вправо.

- Повороты в движении спиной вперёд с контролем шайбы только с удобной стороны крюка клюшки.

- Движение спиной вперёд с контролем шайбы неудобной стороной крюка клюшки.

- Движение спиной вперёд с поочерёдным контролем шайбы с удобной и с неудобной стороны крюка клюшки.

- "Конёк - клюшка - конёк" с пасом из-за спины. - Поворот на 360 градусов.

- Поворот вокруг пилонов с касанием препятствия ближней к нему рукой, удерживая при этом клюшку в двух руках, только при касании препятствия верхней рукой.

- Поворот вокруг пилонов с касанием препятствия ближней к нему рукой, удерживая при этом клюшку только дальней от препятствия рукой.

- "Восьмёрка"

- "Разнонаправленное ведение шайбы" - змейка.

- "Разнонаправленное движение шайбы" - HOWIE HIPS

- Обыгрыш препятствия с показом ложного броска.

- Обведение шайбы вокруг препятствия по всему его периметру.

- Обратный "кораблик" с укрыванием шайбы корпусом.

ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ!

Редакция сайта будет безмерно благодарна любым вашим "донатам", которые позволят значительно расширить наши возможности по написанию, покупке, переводу и публикации нучно-практических и аналитических трудов, а также методических пособий по хоккею для их представления вашему вниманию на платформе образовательного сайта "ЖИЗНЬ В ХОККЕЕ".

Свой перевод Вы можете послать на карту СБЕРБАНКА 2202 2023 9382 2469 (до 07\27) 

Сумма перевода не регламентируется.