Упражнения, связанные с обработкой, контролем и перемещением двух, или более шайб, одновременно – отличный способ развивать технические и ментальные навыки любого хоккеиста. Когда игрок вынужден контролировать одновременно несколько шайб, ему волей – неволей приходится улучшать все аспекты своей физической, технической и психологической подготовки.

Концепция тренировочного воздействия при помощи одновременного контроля над несколькими шайбами, была популяризирована Дэррилом Белфри более десяти лет назад, но на наш взгляд, она так и не получила должного внимания со стороны тренеров. И это, честно говоря, странно.

Техническое и физическое преимущество

В чём заключаются преимущества такой работы? Во-первых, мы приучаем тело игрока к умению асинхронной работы. Когда игрок владеет одной шайбой, зачастую, действия верхней и нижней половины его тела слишком синхронны. Его руки и ноги работают в одном ритме. В работе с несколькими шайбами, этот ритм может меняться и порой настолько непредсказуемо и стремительно, что игроку приходится подстраиваться меняя и ритм и такт проделываемой работы.

Смена ритма, такта и темпа работы, при удержании контроля над двумя и более шайбами помогает создать для игрока дополнительные факторы воздействия, которые можно обозначить как «сбивающие факторы», и которые, в свою очередь, помогают игроку развить устойчивый навык владения и контроля над шайбами в движении, что существенно развивает его двигательную ловкость и двигательную реакцию. Одновременно подобного рода упражнения влияют и на способность устанавливать «рваный» ритм движения ускоряясь или иным методом изменяя темп своих действий.

Ментальные преимущества

Работая с двумя и более шайбами, игроки наращивают и свой ментальный потенциал, варьируя предложенной им нагрузкой, и при этом, постоянно усложняя обозначенные задания. В задачу игроков входит управление как временем работы, так и пространством, на котором эта работа происходит. Их действия должны быть точны, а значит движения не могут быть спонтанными, скованными или поспешными.

Такая работа помогает игрокам планировать предстоящие им действия, выстраивать модель предстоящей работы, наращивая достаточный для этого ментальный потенциал и развивая необходимые умственные способности. И это ещё далеко не все преимущества, которые несёт данная тренировка. У игрока развивается пространственное и глубинное зрение, а также двигательная реакция.

Кроме того, можно обозначить и развитие чисто механических навыков:

- точность проводки шайбы

- создание движения ориентированного на шайбу

- улучшение контроля над снарядом и уверенность в действиях с ним.

Индивидуальное обучение

У Дэррила Белфри есть достаточно обширный арсенал средств индивидуальной подготовки, который без труда можно отыскать в сети. Главное условие – одновременная работа с несколькими шайбами (бисквитами, мячами для дриблинга)

Для примера:

- поочерёдное ведение двух (и более) шайб одновременно.

- при работе с тремя шайбами, проведение каждой последующей шайбы между двумя предыдущими.

- одновременное ведение шайб клюшкой и коньками (ногами), и так далее.

Единственный совет тренеру, который можно дать в данном случае, - любой игрок может получить преимущество от работы с несколькими шайбами, только после устойчивого освоения базовых навыков владения клюшкой. В противном случае, предложенная работа не будет продуктивной.

Командная тренировка

Как мы уже отметили, - чем выше индивидуальный навык игрока, тем сложнее задания, которые мы для него готовим. Таким образом, мы можем добавлять в его работу дополнительные шайбы, или вводить в тренировку иные сбивающие факторы. Когда, в подобной работе, появляется устойчивый навык, мы приступаем к групповым заданиям.

Групповое задание предполагает постоянное сканирование площадки. Особенно если игроки перемещаются в хаотичном порядке. Кроме того, при определённых заданиях, часть шайб у игроков может быть общей, и это становится для игрока дополнительным нагрузочным фактором.

Если мы ставим задачей перед игроками уметь открыться под передачу, то вводим в игру «мягкие препятствия», формирующие помеху. И тогда, тройка игроков, контролирующих, к примеру, две шайбы, находит постоянное решение для точного приёма-передачи паса с учётом преодоления препятствий. Эта игра может быть соревновательной. В которой звенья или пятёрки игроков, будут соревноваться друг с другом.

Практикуется и работа в парах, когда оба игрока владея шайбами, слаженно работают отдавая друг другу передачи и принимая шайбу, контролируемую партнёром.

Предложенные игры принесут несомненную пользу, начиная от способности игрока вести асинхронную работу, заканчивая повышением внимания и взаимодействия при работе с партнёрами. Варьируйте скоростями работы, меняйте конфигурацию препятствий, количество играющих и количество шайб, находящихся в игре, и это позволит сделать одновременную работу с несколькими шайбами наиболее эффективной.

The Benefits of Practicing with Multiple Pucks

ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ!

Редакция сайта будет безмерно благодарна любым вашим "донатам", которые позволят значительно расширить наши возможности по написанию, покупке, переводу и публикации нучно-практических и аналитических трудов, а также методических пособий по хоккею для их представления вашему вниманию на платформе образовательного сайта "ЖИЗНЬ В ХОККЕЕ".

Свой перевод Вы можете послать на карту СБЕРБАНКА 2202 2023 9382 2469 (до 07\27) 

Сумма перевода не регламентируется.