Плиометрика или плиометрия — это тренировка, состоящая из прыжковых движений.

Плиометрика используется в хоккее для улучшения спортивных результатов, которые требуют скорости, быстроты и выносливости. Применяется плиометрика и при формировании взрывной или реактивной силы.

Эффективна плиометрика  в повышении максимальной силы, а также функциональной способности мышц.

Этот метод увеличивает силу, помогая нервной системе «включить» и активизировать тренируемые мышцы.

Плиометрические упражнения помогают мышцам развивать наибольшее усилие за наименьший возможный промежуток времени.

Мы хотим предложить вашему вниманию тренировочный комплекс, который может стать хорошей возможностью для индивидуальной работы над формированием вышеуказанных качеств. Данный комплекс показан с одним видом отягощения направленным на формирование баланса, устойчивости и стабильности. Но этим дополнительные функции применимые к данному комплексу не ограничиваются. Мы можем воспользоваться и гантелями и утяжелителями на руки и на ноги, что позволит значительно расширить функционал предложенной тренировки.

ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ!

Редакция сайта будет безмерно благодарна любым вашим "донатам", которые позволят значительно расширить наши возможности по написанию, покупке, переводу и публикации нучно-практических и аналитических трудов, а также методических пособий по хоккею для их представления вашему вниманию на платформе образовательного сайта "ЖИЗНЬ В ХОККЕЕ".

Свой перевод Вы можете послать на карту СБЕРБАНКА 2202 2023 9382 2469 (до 07\27) 

Сумма перевода не регламентируется.