Эти упражнения хороши тем, что они универсальны. Какие бы тактические системы ни были присущи игре вашей команды, вы можете с лёгкостью внедрить их в любое из этих замечательных упражнений.

У каждого упражнения, которое тренер предлагает своей команде должна быть цель! И я не побоюсь сказать того, что каждое из упражнений, которые мы предлагаем для этого сборника может быть использовано для любой команды, и любой тактической системы, которую эта команда проповедует. Это интересно, но это лишь маленькая часть того, что TCU применяет на своих тренировочных практиках.

Одно из моих любимых упражнений, которые помогают защитникам команды быстро оценить ситуацию и принять наиболее эффективное решение, — это упражнение «Читай Действие»

Описание упражнения:

Защитники и нападающие размещаются в закруглениях площадки, по диагонали друг напротив друга. А ещё два нападающих располагаются на красной линии у длинного борта, также друг напротив друга.

Пробежимся по номерам. Нападающий №1 располагается в закруглении, нападающий №2 на красной линии, нападающий №3 в закруглении по диагонали напротив, нападающий №4 на красной линии, напротив нападающего №2. Защитник №1 в закруглении площадки напротив нападающего №1. Защитник №2 в закруглении площадки, напротив нападающего №3.

По сигналу тренера, нападающие №1 и №3 начинают движение с шайбой и делают передачу, соответственно – нападающий №1 на нападающего №2, а нападающий №3 на нападающего №4 Сделав передачу, нападающие №№ 1 и 2 продолжают движение, смещаясь от борта в центр. Раскатившись за синюю линию,  нападающие №№1

и 2 получают ответную передачу от нападающих №№3 и 4 и продолжают движение с шайбой. При этом нападающий №3 входит в зону соперника и ведёт противоборство 1 на 1 с защитником №2, а нападающий № 1 проходит красную линию и делает передачу на нападающего №4, который входит в зону атаки, находит передачей нападающего №2, также подключившегося к атаке, и в формате 3 на 1 (против защитника №1), нападающие разыгрывают свою атакующую комбинацию.

Следующая работа носит название – «Циклическое упражнение»

На тренировках в TCU, мы практикуем максимальное количество повторений в упражнениях 5 на 5 и это логично, ведь практически весь матч мы играем именно в этом формате. Я хочу, чтобы игроки находили как можно большее количество закономерностей в той массе игровых сценариев, которые им предлагает игра.

Если это произойдёт, то их игровой навык сформируется в привычку играть так, как мы обозначаем игровое действие на своих тренировках. Другими словами, мы стараемся внедрить на тренировках то, что надеемся увидеть в наших хоккеистах во время игры. И следующее задание отлично продемонстрирует, что я имею ввиду.

Упражнение начинается с того, что два защитника стоят на одном колене в круге вбрасывания, а три нападающих по первому сигналу тренера, взаимодействуют друг с другом работая по кругу, над приёмом-передачей паса в интенсивной динамике.

Второй свисток тренера, даёт сигнал к началу игры в формате 2 на 3. Защитники включаются в игру, стараясь заблокировать действия нападающих и не дать им атаковать ворота.

Эта игра длится примерно 15 секунд и пока она проходит, трое нападающих на синей линии и два игрока обороны в средней зоне, ожидают сигнал к своему подключению к дальнейшим действиям. По третьему свистку тренера свежие нападающие стартуют от синей линии начиная атаку 3 на 2 на противоположные ворота, а три нападающих которые только что вели игру в зоне атаки против двух защитников, отрабатывают в оборону в роли бекчекеров.

Пока идёт игра 5 на 5, свежая тройка нападающих и свежая пара защитников встают на линию старта и ожидают сигнала тренера.

Впрочем, тренер может несколько видоизменить это задание, дав игрокам любые  новые вводные.

Мне нравится заканчивать тренировки боевыми упражнениями. Одно из моих самых любимых упражнений — это упражнение "Волчья стая".

В этом упражнении огромное напряжение в борьбе под воротами, а значит оно приносит огромную пользу не только полевым игрокам, но и вратарям.

Описание упражнения:

Игроки команды выстраиваются в две шеренги слева и справа от ворот, а две пары хоккеистов в прямоугольнике слота разыгрывают комбинацию в формате 2 на 2. Если шайба забрасывается в ворота, или выходит за линию игроков, тренер вбрасывает в игровой «прямоугольник» новую шайбу. Каждая игра длится 45 секунд, и за это время играющие не могут покинуть прямоугольник образованный двумя шеренгами игроков команды и продолжают игру.

Тренер может видоизменить упражнение, добавив ещё пару игроков, или наоборот, оставив под воротами ребят бороться 1 на 1. В первом случае, игроки немного расступаются, увеличивая площадь импровизированного прямоугольника, во втором, наоборот, сдвигаются, уменьшая эту площадь.

Мы уже говорили вначале статьи, что любое задание только тогда может называться тренировкой, когда оно имеет определённую, понятную всем игрокам цель. Найти интересное упражнение в интернете или у коллег по цеху, легко, но если оно не соответствует плану вашей работы, тактическим построениям и специфике игры вашей команды, если оно не вписывается в игровые схемы и не имеет продолжения в построении дальнейших тренировочных заданий, то используя его, вы попросту потратите впустую драгоценное время тренировочного процесса. Чем хороши предложенные мною упражнения, тем, что они универсальны, и скорее всего подойдут к любой игровой системе.

4 TCU Men’s Hockey Practice Drills

ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ!

Редакция сайта будет безмерно благодарна любым вашим "донатам", которые позволят значительно расширить наши возможности по написанию, покупке, переводу и публикации нучно-практических и аналитических трудов, а также методических пособий по хоккею для их представления вашему вниманию на платформе образовательного сайта "ЖИЗНЬ В ХОККЕЕ".

Свой перевод Вы можете послать на карту СБЕРБАНКА 2202 2023 9382 2469 (до 07\27) 

Сумма перевода не регламентируется.