"ХВАТИТ БОЛТАТЬ, ДАВАЙТЕ РАБОТАТЬ". УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ ТРЕНИРОВОЧНОЙ ПРАКТИКИ НА ЛЬДУ. ЧАСТЬ 3.
Наш третий блок упражнений для самостоятельной работы, так же посвящён индивидуальному технико-тактическому мастерству.
Технико-тактическое мастерство, или двигательную культуру, человека предопределяют:
1) объем техники и тактики;
2) разносторонность техники и тактики;
3) эффективность и рациональность техники и тактики;
4) освоенность техники и тактики.
Осваивая предложенные вам упражнения, вы работаете над всеми предложенными параметрами, что в итоге обязательно обогатит ваш технико-тактический арсенал.
ХВАТИТ БОЛТАТЬ, ДАВАЙТЕ РАБОТАТЬ. Упражнение №21
Упражнение связанное с объёмной маневренной работой в которой используется довольно сложная комбинация работы рук и ног спортсмена. Для воспроизводства такой работы в полном объёме нужен весьма устойчивый двигательный навык, поэтому есть вероятность, что придётся разбить данное упражнение на несколько подводящих. однако в любом случае, каждое исполнение должно заканчиваться выходом на ворота с завершающим акцентированным броском.
ХВАТИТ БОЛТАТЬ, ДАВАЙТЕ РАБОТАТЬ. Упражнение №22 Не знаю, пригодятся ли вам эти финты в низкой стойке, но иметь их в своём арсенале, явно стоит...
ХВАТИТ БОЛТАТЬ, ДАВАЙТЕ РАБОТАТЬ. Упражнение №23 В последнее время тренеры по дополнительной подготовке предлагают к воспроизводству огромное количество эффектных технических приёмов владения коньками, которые, с одной стороны, имеют очень небольшое отношение непосредственно к самой игре, и за высокой степенью эффектности, практически нет эффективности, с другой стороны, настолько сложны в воспроизводстве, что для их освоения детям требуется огромное количество времени - что, на самом деле, и является скрытой целью таких специалистов. Когда преступаешь к сложному упражнению, или к какому-то упражнению впервые, ни в коем случае не гонись за скоростью его воспроизводства. Делай всё концентрировано, фокусируйся на каждом движении. Контролируй каждый выполненный элемент. В предложенном сегодня упражнении работа ведётся на внешних рёбрах конька. Работа высокоамплитудная, на грани дисбаланса центра массы тела. Как видите, во время выполнения упражнения, тренер ведёт работу по контролю шайбы. Начав самостоятельно изучать предложенные в упражнении элементы, переходите к одновременной работе рук и ног, только сформировав устойчивый навык в работе ногами.
ХВАТИТ БОЛТАТЬ, ДАВАЙТЕ РАБОТАТЬ. Упражнение №24 Хорошее упражнение имитирующее маневренную активность в зоне соперника, с завершающим броском по воротам из под защитника. Единственно что бы не мешало добавить в исполнение - ускорение под ворота после совершения броска, или на отскок шайбы освобождаясь от воображаемой опеки. Так же хочется заострить ваше внимание, что манёвр, целью которого является угроза воротам в виде броска, в большинстве случаев совершается в центр, ведь именно из этой зоны ваш бросок будет наиболее опасен и разнообразен.
ХВАТИТ БОЛТАТЬ, ДАВАЙТЕ РАБОТАТЬ. Упражнение №25 Любая игровая ситуация несёт в себе тренировочное воздействие, равно как и в каждой тренировке вы вырабатываете аспекты актуальные для вашей игры. Однако нельзя сбрасывать со счетов то, что командный успех способен скрыть ваши личные недостатки, тогда как поражение, наоборот, не акцентирует внимание на вашем прогрессе. Именно поэтому имеет смысл сосредоточившись на процессе, никогда не терять из виду своей цели. Переносите тренировочное усердие в игру, а игровое упорство и спортивную злость в тренировку, и вы увидите насколько эффективной и поступательной будет такая работа. В новом упражнении которое рекомендует нам Тэд, работаем над приёмом-передачей шайбы, переключением, выходом на ударную позицию с завершающим броском по воротам.
ХВАТИТ БОЛТАТЬ, ДАВАЙТЕ РАБОТАТЬ. Упражнение№26 Упражнение которое показывает нам Кенни, заточено на тренировку гладкого перехода с использованием внутренней грани конька опорной ноги. Этим приёмом овладеть не сложно, сложнее создать предпосылку для ускорения после производства перехода. Для этих целей необходимо правильно распределить центр массы тела, сместив его в сторону противоположную движения, что увеличивает степень давления лезвия конька о лёд, и позволяет Кенни акцентировано задать силовое воздействие для следующего отталкивания.
ХВАТИТ БОЛТАТЬ, ДАВАЙТЕ РАБОТАТЬ. Упражнение №27 В 27 упражнении предлагаем вам сочетание элементов маневренного движения. Вставание с колена, ускорение переступанием, "кораблик" и "улитка" соединены в каскад финтов, для уверенного контроля над шайбой и плодотворного действия в атаке.
ХВАТИТ БОЛТАТЬ, ДАВАЙТЕ РАБОТАТЬ. Упражнение №28 Активность - реалии современного хоккея. Большой объём квалифицированно проделанной маневренной работы ведёт к её высокому качеству в будущем, что обязательно продвинет ваши возможности в формировании игровых качеств. Переходы, переключения, смена направления движения, виражи и конечно завершающий бросок по воротам. Удачной работы!
ХВАТИТ БОЛТАТЬ, ДАВАЙТЕ РАБОТАТЬ. Упражнение №29 Когда технические элементы владения коньками перестают быть объектом на котором вы фокусируете своё сознание, и ваши ноги вытворяют то, что зритель называет кружевами на льду, любое ограничение ваших действий становится неприемлемым. Вы должны, нет вы просто обязаны дать волю и вашим ногам и вашей фантазии!
ХВАТИТ БОЛТАТЬ, ДАВАЙТЕ РАБОТАТЬ. Упражнение №30 Старт, пауза, переключение, обманное движение и выход на ворота с броском. Всё зряче и акцентировано. На предложенном видео приём дважды выполняется в одном повторении. Чтобы приблизить эпизод к реальному игровому моменту, можно после каскада финтов и виража вокруг пилона, сделать вылезание с паузой и броском с неудобной руки. С другого бокового борта, соответственно, с удобной.
Продолжение следует...
