«BODY SHAPE» - КАК ЗАЛОГ УСПЕХА СИЛЬНОГО И ТОЧНОГО БРОСКА ПО ВОРОТАМ
Сегодня я хочу познакомить вас с термином «BODY SHAPE» - обозначающим положение корпуса при броске, и рассказать о том, каким оно должно быть, чтобы ваш бросок получился жёстким, точным, хлёстким и мощным. Давайте мы начнём наш разговор с того, что посмотрим на одного из лучших «стрелков» Лиги – Стивена Стэмкоса, в деле, и на его гол в третьем финальном матче Кубка Стэнли 2020 года.
Мы все знаем, что Стэмкос обладает «элитным броском», но что же делает его таковым? Какие ключевые качества необходимы игроку, чтобы добиться столь феноменального результата?
«BODY SHAPE» – как мы уже сказали, это положение корпуса игрока при броске по воротам (кстати, этот термин характеризует и игровую стойку игрока, в принципе). Корпус игрока при броске располагается в двух осях, вертикальной и горизонтальной, и если они вдруг перестают быть таковыми, игрокам придётся приложить дополнительные усилия, чтобы побороться и за точность броска, и за его мощность.
Итак, горизонтальная ось – плечи и их положение. Прописная истина - над носками ботинок коньков, без наклона вправо или влево, наружу или вовнутрь.
Вертикальная ось – тело, которое сохраняет равновесие и не откланяется вперёд-назад или вправо-влево.
Не смотря на то, что бросок производится руками удерживающими клюшку, его зарождение происходит в нижней части тела. И два самых распространённых технических исполнения броска по воротам, качественно отличаются друг от друга.
Бросок по воротам с опорой на «внутреннюю ногу», то есть на ногу, которая находится ближе к шайбе:
Игрок делает шаг «ближней ногой», одновременно загружает «стэк» клюшки (загрузка на 90% осуществляется руками игрока), завершая шаг и полностью перенеся вес тела на опорную ногу, игрок посылает шайбу в цель.
Бросок по воротам с опорой на «внешнюю» - дальнюю от шайбы ногу:
Делая шаг дальней от шайбы ногой, игрок снимает нагрузку с «ближней» ноги, тем самым создавая огромное прижимное усилие на «стэк» клюшки, поскольку часть веса тела игрока перемещается именно на его клюшку. Одновременно с переносом веса тела на опорную ногу, игрок совершает проводку шайбы и наносит бросок по воротам. При этом способе броска, загрузка «стэка» клюшки на 90% осуществляется переносом на неё части веса тела спортсмена.
Какими могут быть самые распространённые ошибки?
Поинтересуемся у нападающего команды «Даллас Старс» Джейми Бенна.
- «Расправленные плечи или того хуже, откинувшиеся назад плечи при броске. Такой бросок никогда не будет сильным, поскольку такое положение плеч не позволит эффективно произвести загрузку «стэка» клюшки».
- «Потеря равновесия или отклонение корпуса вправо или влево от центральной оси. Бросок из такого положения, скорее всего не будет точным, в противном случае, игроку придётся приложить массу усилий, чтобы бросить прицельно с отклонившейся оси».
- «Бросок с «бегущих ног» очень эффективное оружие игрока, но в нём тоже есть свои секреты. Последний шаг перед броском не должен быть стремительным, быстрым и направленным вперёд, но он должен быть мощным, резким с направлением вниз, помогающий создать дополнительную прижимную силу для «стэка» клюшки».
Очень часто глядя на разминку команд перед игрой, мы слышим совершенно посторонние звуки, которые преследуют нас после бросков игроков. Шайба бьётся о борт или о стекло, создавая какофонию звуков после ошибок игроков при бросках по воротам. Body shape ошибки, зачастую очень звонкие.
ЗГРУЗКА СТЭКА КЛЮШКИ
Отличительной чертой броска Стивена Стэмкоса является мощнейшая загрузка «стэка» клюшки. Его клюшка в момент загрузки прогибается как лук воина. Стэмкос отлично переносит вес своего тела на клюшку в момент броска, но не хуже он работает и руками, бросая шайбу с «ближней ноги». Подкручивая шайбу на этапе короткой проводки, игрок добавляет броску мощности и изящества.
Вот ещё один пример отличного броска. На этот раз в исполнении Натана Маккиннона. Посмотрите, как экономны, резки и выверены его движения, никаких замахов и размашистых проводок столь любимых юными «мастерами» хоккея.
ПОЛОЖЕНИЕ ВЕРХНЕЙ РУКИ НА СТЭКЕ КЛЮШКИ
Хорошие «стрелки» при подготовке броска отводят верхнюю руку от тела, а в момент броска резко приводят её обратно, создавая тем самым дополнительный рычаг. Верхняя рука, создаёт самую важную часть этого рычага, самую дальнюю точку от шайбы. А мощность броска, как мы знаем, это прилагаемое к броску усилие, помноженное расстояние.
Вот замечательный видео-пример, который иллюстрирует написанное выше. Обратите внимание на положение верхней руки игрока.
Когда вы тренируете свой бросок по воротам, или обучаете ему своих учеников, помните, что самым важным аспектом успешности этого обучения, является «BODY SHAPE». Настроив качественное положение своего корпуса, вы, применив все остальные полученные знания, окажетесь в отличной позиции для сильного, точного и своевременного броска по воротам.
ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ!
Редакция сайта будет безмерно благодарна любым вашим "донатам", которые позволят значительно расширить наши возможности по написанию, покупке, переводу и публикации нучно-практических и аналитических трудов, а также методических пособий по хоккею для их представления вашему вниманию на платформе образовательного сайта "ЖИЗНЬ В ХОККЕЕ".
Свой перевод Вы можете послать на карту СБЕРБАНКА 2202 2023 9382 2469 (до 07\27)
Сумма перевода не регламентируется.