ЛОРА СТАММ. ОСНОВЫ СКОРОСТНО-СИЛОВОЙ РАБОТЫ НА ЛЬДУ. (ВИДЕО УРОКИ)

В учебном пособии представлена оригинальная система подготовки хоккеистов, позволяющая обучить их эффективной технике владения коньками. Описаны такие слагаемые подготовки как развитие равновесия, устойчивости и скорости; приложение силы для развития взрывной скорости; формирование шага позволяющего усилить агрессивность движения; скольжение спиной вперёд для повышения мобильности; перешагивания для ускорения на виражах; взрывной старт с направлением в любую сторону; подвижность; торможение;

Великие игроки так мастерски владеют балансом и равновесием, что кажется, будто они держатся на льду вследствие действия магнитного притяжения. Они воспринимают равновесие как должное и недооценивают его главенствующую важность, но, тем не менее, оно является одним из основополагающих аспектов игры в хоккей. Абсолютное чувство равновесия необходимо всем игрокам. Оно позволяет им двигаться с более высокой маневренностью и скоростью, выполнять скоростное маневрирование, агрессивные взрывные действия, торможение и старт, менять направление движения, мощно угрожать воротам, применять и выдерживать активное силовое давление.

Насколько для игроков важно овладеть техникой скольжения вперед? Примите во внимание, что типичный хоккеист проводит 85% времени большинства игровых ситуаций действуя лицом вперёд. Большие мастера хоккея оставляют впечатление "парения надо льдом", будто они родились с умением филигранно владеть коньками. И хотя некоторым игрокам действительно такое умение дано природой, абсолютное большинство годами оттачивает свою технику.

Умение эффективно двигаться спиной вперёд, важно для игроков всех амплуа, и совсем не только для защитников. Каждый игрок атаки во время матча попадает в ситуацию, когда он вынужден продемонстрировать свои навыки игры в обороне, но без продуктивной работы при движении "спиной вперёд" это практически невозможно. Если этот навык у игроков обороняющейся команды недостаточен, это даёт дополнительные и очевидные преимущества команде соперника.

Техника поворотов, разворотов и виражей, в большой степени основана на перешагивании - это манёвр, который игроки используют для скольжения и набора скорости двигаясь на виражах, по кругу и в углах площадки. Этот способ передвижения помогает игрокам вступать в единоборства и уходить от них, менять направление движения двигаясь зигзагообразно, совершать обманные движения. Для всех игроков, мощное, взрывное, быстрое "перешагивание", является существенным навыком.

Забить или пропустить шайбу, а вместе с ней выиграть или проиграть матч можно в считанные доли секунды. Игроки, способные быстрее соперника совершить стартовое ускорение, чаще всего первыми успевают к шайбе и дают преимущество своей команде. Те же игроки, кто не обладает быстрым стартом, безнадёжно отстают. Каждому игроку необходимо научиться быстро и резко стартовать после полной остановки. Им так же необходимо уметь быстро дистанционно ускориться, а при необходимости "разорвать" темп и ритм движения. Мастера хоккея способны это сделать в любой игровой ситуации.

В хоккее, резкая остановка важна не меньше чем резкий старт. Тренеры уделяют огромное количество времени отработке этого элемента на тренировках. Освоение всех видов торможения и остановки, позволяет игрокам использовать в конкретной ситуации тот способ, который наиболее в ней уместен.

Способность развернуться и мгновенно изменить направление движения, имеет критически важное значение в современном хоккее. С выходом мобильности на совершенно новый уровень, игрокам приходится разворачиваться с сохранением, а то даже и с увеличением скорости движения в ситуациях, которые будут весьма сложны к восприятию у соперника.

В заокеанской версии терминов, определение "переход" включает изменение направления движения, но не означает обязательный разворот с движения лицом вперёд на движение спиной вперёд. В нашей терминологии, "переход" есть смена способа движения (с лица на спину и обратно), без смены направления движения. То же действие но со сменой направления, мы называем "переключение". Разница в терминологии может повлиять на восприимчивость предложенной информации. Будьте внимательны.