"ХВАТИТ БОЛТАТЬ, ДАВАЙТЕ РАБОТАТЬ". УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ ТРЕНИРОВОЧНОЙ ПРАКТИКИ НА ЛЬДУ. ЧАСТЬ 1.

Публиковать упражнения для самостоятельной работы на льду, мы начали в нашей группе Вконтакте, не так давно. Тем не менее их набралось уже довольно приличное количество - 28 полноценных и интересных рабочих момента, которые вы можете выполнять как самостоятельно, так и с кем нибудь из друзей, или с индивидуальным наставником. В дальнейшем, мы обязательно продолжим эту практику, а пока вашему вниманию первая тренировка, состоящая из шести упражнений.

ХВАТИТ БОЛТАТЬ, ДАВАЙТЕ РАБОТАТЬ... Упражнение №1

Работа в углах площадки, основополагающее действие хоккея. Тот кто умеет выигрывать в "углах", будет доминировать и во всём поединке. Об этом много и неустанно говорят нам самые именитые специалисты. А теперь посмотрите на набор технико-тактических приёмов, которые использует для создания преимущества недавний юниор "Локомотива" - Егор Коршков, запоминайте, обогащайте свой ресурс за счёт интересных материалов, которые предлагает вам наша группа.

ХВАТИТ БОЛТАТЬ, ДАВАЙТЕ РАБОТАТЬ... Упражнение №2

Многие специалисты, усердно работают над различными аспектами игры с целью повышения её привлекательности в равной степени, как для игроков, так и для болельщиков. Одним из таких аспектов является разнообразие технико-тактических приёмов каждого спортсмена. Мы много и активно демонстрируем материал посвящённый этой теме, и очень надеемся, что наши усилия полезны для наших юных спортсменов. На очереди новое упражнение от игроков ярославского "Локомотива"...

ХВАТИТ БОЛТАТЬ, ДАВАЙТЕ РАБОТАТЬ... Упражнение №3

В игре современной хоккейной команды, слишком большое значение имеют игровые схемы и установки, у игроков практически отсутствует вариативность в действиях и принятии решений. С точки зрения концепции приобретения моторных навыков, это большая ошибка. Но она распространена всегда, когда результат давлеет над процессом. В плену тактических схем, специалисты зачастую не понимают, что именно уникальность действий игрока в том или ином эпизоде, решает исход этого эпизода в его пользу. Поэтому старайтесь сделать предлагаемые спортсменам упражнения максимально вариативными. Умейте слушать и смотреть, вдохновляйтесь действиями игроков и вдохновляйте их на новые действия.

ХВАТИТ БОЛТАТЬ, ДАВАЙТЕ РАБОТАТЬ... Упражнение №4

Ещё одно упражнение в нашу коллекцию, на этот раз из закромов Академии Ак-Барса. Уход из под давления, активная игра в зоне атаки, смещение в центр, приём (подбор) и обработка передачи, кистевой бросок по воротам.

ХВАТИТ БОЛТАТЬ, ДАВАЙТЕ РАБОТАТЬ. УПРАЖНЕНИЕ №5

Тренер обучил игрока технике выполнения элемента, предложил средства для формирования воспроизводства данного элемента в устойчивый навык, после чего наступает время проявления инициативы от игрока, превратить элемент или череду выполнения его вариаций в свой фирменный, узнаваемый стиль. Откройте в себе свободу, смелость вариативности, не стесняйтесь расставить свои акценты, ищите, собирайте, соединяйте, получайте на выходе то, что поставит перед соперником трудные, а ещё лучше неразрешимые задачи.

ХВАТИТ БОЛТАТЬ, ДАВАЙТЕ РАБОТАТЬ. УПРАЖНЕНИЕ №6

И вновь работа над техникой владения коньками, которую в завершающей стадии повторения можно усложнить акцентированным броском. В работе по кругу, мы отрабатываем несколько элементов. Выход на "кораблик", на "пивот" (вираж) и переключение с движения лицом вперёд, на движение спиной и обратно. В процесс работы активно включены ноги, руки и корпус, которым производятся акцентированные "обманные движения".

ХВАТИТ БОЛТАТЬ, ДАВАЙТЕ РАБОТАТЬ. УПРАЖНЕНИЕ №7

Игра под воротами, в углу площадки, каскад финтов и маневренных элементов используемых в позиционной атаке с завершающим броском по воротам. 17 секунд на одно включение, в котором мы видим полноценное исполнение ключевых технических элементов владения коньками и уверенный stickhandling.

ХВАТИТ БОЛТАТЬ, ДАВАЙТЕ РАБОТАТЬ. УПРАЖНЕНИЕ №8

Когда ты задумал включить в свой арсенал новый финт, в первую очередь ты должен понимать, при помощи каких технических элементов он воспроизводится. Затем определить, в какой момент его применение наиболее эффективно, и оттачивая его воспроизводство доводить и сам финт и его применение до совершенства.

ХВАТИТ БОЛТАТЬ, ДАВАЙТЕ РАБОТАТЬ. УПРАЖНЕНИЕ №9

Короткий дриблинг, подпускание шайбы под клюшку соперника, бросок по воротам без замаха, с переносом веса тела на опорную ногу (ближнюю к шайбе).

Выполняющим данное упражнение хочется дать один совет - за одно повторение используйте шайб не больше, чем вам исполнилось полных лет. А после выполнения упражнения, соберите использованные шайбы создав себе импровизированную паузу отдыха. Данная мера не позволит "забиться" вашим кистям, предплечьям и плечам.

ХВАТИТ БОЛТАТЬ, ДАВАЙТЕ РАБОТАТЬ. УПРАЖНЕНИЕ №10

Наше десятое упражнение совмещает обводку и маневренное владение коньками. Все движения разнонаправленные, короткая и амплитудная работа клюшкой соединены в одно действие, ноги совершают ряд манёвров - двухопорное скольжение, приставные, скрестные шаги с выходом на "кораблик", вираж со сменой направления движения, выход на амплитудную обводку приставным (или скрестным) шагом и ускорение.

Такая работа не займёт у вас много места, а все технические средства вы сможете получить, если придёте провести свою индивидуальную тренировку в наш комплекс, где для вас систематически проводится час хоккея.