U8+ ПРАКТИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА. ФАЗА ВТОРАЯ. ПЛАН №2
U8+ ВТОРАЯ ФАЗА. ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПЛАН №2. ПРОГРЕССИЯ №1: ЗАЩИТА ШАЙБЫ (3 УПРАЖНЕНИЯ)
Описание
Тренер определяет стартовые позиции игроков. Один из игроков располагается перед шайбой, которую тренер заблаговременно устанавливает на площадке, а второй, располагается непосредственно за, или рядом с ним. При этом игроки, ведущие борьбу за шайбу, работают строго по заданию тренера, как при игре с клюшками, так и при игре без клюшек.
По свистку тренера, игрок, находящийся на позиции №2. Стремится занять положение между игроком №1 и шайбой.
Второй свисток даёт сигнал к окончанию упражнения и игроки меняются стартовыми позициями, продолжая упражнение.
Вариации игры:
- Ни один из игроков, вне зависимости от того, обладают ли они клюшками или нет, не имеет право дотрагиваться до шайбы, защищая и атакуя, лишь пространство вокруг неё.
- Можно контролировать шайбу, но она не должна покидать точки своего первоначального расположения.
- Можно перемещаться, контролируя и защищая шайбу, в пределах зоны отведённой тренером на эту игру.
Ключевые аспекты упражнения:
Подход к шайбе с линии старта необходимо осуществлять в контакте с соперником, приоритет шайбы здесь может оказать здесь плохую услугу. Соперник просто пропустит вас к шайбе, а в момент торможения перед ней, подтолкнёт сбоку в попутном направлении обеспечив неустойчивое положение и потерю баланса.
Поощряйте использование низкой стойки во время ведения игрового противоборства.
Задействуем корпус:
Ноги всегда работают на опережение, соперники стараются пересекать траекторию движения друг друга.
Бёдра ведут постоянную контактную работу, игроки максимально задействуют рёбра коньков, формируя двигательные действия с учётом перманентной маневренности.
Не толкаться руками, ведение борьбы при помощи рук запрещено!
Используйте в работе перевёрнутые клюшки, у игроков не будет лишнего соблазна отработать игровой эпизод, исключительно за счёт владения шайбой.
U8+ ВТОРАЯ ФАЗА. ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПЛАН №2. ПРОГРЕССИЯ №2: УПРАЖНЕНИЕ «W»
Описание
Перед началом упражнения, тренер расставляет пять конусов на льду, в шахматном порядке. Игроки выстраиваются вдоль длинного борта. По сигналу тренера первый игрок начинает движение лицом вперёд, огибает конус и делая переход на движение спиной вперёд, двигается ко второму конусу.
Обогнув второй конус, игрок вновь делает переход и движется к третьему конусу, лицом вперёд. Игроки повторяют переходы, пока не обогнут последний конус. Второй игрок стартует после того, как первый игрок обогнёт третий конус.
Ключевые аспекты упражнения.
Убедитесь, что игроки грамотно переносят вес тела на опорную ногу. Акцентируйте их внимание на технике отталкивания при движении спиной вперёд. Старайтесь сделать так, чтобы все задержки связанные с потерей скорости, были исключены.
Ключевые аспекты техники перемещения спиной вперёд:
Амплитудное «с»-образное отталкивание, бёдра не раскрываются и не разворачиваются, стопа «толчковой» ноги приводится под опорную, согласованное движение рук и ног игрока.
Техника поворота:
Низкая стойка, отведённые плечи, выход из поворота при движении спиной вперёд, посредством скрестного шага. При переходе на движение лицом вперёд, игрок разворачивает и нагружает бёдра, отталкиваясь дальней «от выхода» ногой и стартуя лицом вперёд.
Упражнение выполняется в обоих направлениях.
U8+ ВТОРАЯ ФАЗА. ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПЛАН №2. ПРОГРЕССИЯ №3: ТЕХНИКА РАБОТЫ КЛЮШКОЙ – УЗКОЕ, ШИРОКОЕ И КОМБИНИРОВАННОЕ ВЕДЕНИЕ ШАЙБЫ. ВЕДЕНИЕ С ДИСТАНЦИОННЫМ УСКОРЕНИЕМ.
Описание
Перед началом упражнения тренер расставляет игроков напротив друг друга, следя за тем, чтобы пары игроков не мешали друг другу. При этом игроки в парах распределяются следующим образом:
Игрок №1 – владеет шайбой, игрок №2 – располагается перед ним, находясь в низкой игровой стойке, или опущенным на одно колено, при этом, его клюшка позиционируется во фронтальном положении, с крюком, полностью прилегающим ко льду.
Далее, игроки, меняясь номерами, по очереди, выполняют следующие упражнения:
- Короткое (узкое ведение) шайбы перед клюшкой соперника, (с обманными паузами и без)
- Широкое ведение шайбы перед клюшкой соперника, (с обманными паузами и без)
- Чередование короткого и широкого ведения перед клюшкой соперника, (с обманными паузами и без)
- Чередование короткого и широкого ведения. С обманными паузами и имитацией ухода из-под соперника при помощи дистанционного ускорения.
- Обводка соперника под клюшку с бэкхенда на форхенд и обратно, с обманными движениями корпусом («раскачиваем» соперника)
Ключевые аспекты упражнения
- Перенос веса тела с опорной ноги на опорную, с акцентом глубины переноса при широком и обманном ведении шайбы.
- Тренер должен убедиться, что все игроки выполняют каждое упражнение в обоих направлениях.
- Игрок, имитируя ведение узким хватом использует заслон шайбы корпусом, переводя руки с клюшкой в положение «укрывающее» шайбу крюком клюшки, для дополнительного контроля. Данное действие выполняется как «с удобной», так и с «неудобной» стороны крюка клюшки.
- По свистку тренера игроки меняются местами.
Игровая стойка:
Низкая посадка, ноги согнуты в коленях, плечи не нависают над коньками.
Позиционирование клюшки игрока, владеющего шайбой:
- Кисти рук подвижны, пластичны, кисть нижней руки свободно «ходит» по шафту клюшки. Короткий дриблинг производится с использованием «пятки» крюка клюшки. Поощряется дриблинг «перетеканием» шайбы с бэкхенда на форхенд и обратно.
- Шайба всё время находится во фронтальном положении.
U8+ ВТОРАЯ ФАЗА. ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПЛАН №2. ПРОГРЕССИЯ №4: ТОРМОЖЕНИЕ НА ВНЕШНЕМ РЕБРЕ ЛЕЗВИЯ ВНУТРЕННЕЙ НОГИ.
Описание
Тренер расставляет необходимое количество конусов на равном расстоянии от игроков, располагающихся напротив друг друга.
По сигналу тренера игроки начинают движение к конусу, достигнув которого производят остановку. После выполнения задания, игроки возвращаются к месту старта и повторяют выполнение, до сигнала тренера к окончанию упражнения.
Мы предлагаем к выполнению три прогрессии:
- Т-образное расположение стоп во время торможения
- Торможение на одной (внутренней) ноге
- Ударное торможение, с вынесением внутренней ноги вперёд
Ключевые аспекты упражнения:
При выполнении задания нагружайте рёбра лезвий, для этих целей предпочтительна низкая стойка и перенос веса тела на опорную (осуществляющую торможение) ногу.
Следите за тем, чтобы игроки нагружали внешние рёбра опорной ноги.
Максимальное использование силы ног позволит игрокам развивать максимальное давление на лёд. Во время выполнения упражнения, поощряйте образование снежной шуги.
В начале обучения, можно нарисовать маркером на льду линии, которые игрокам необходимо «соскрести» во время выполнения упражнения.
U8+ ВТОРАЯ ФАЗА. ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПЛАН №2. ПРОГРЕССИЯ №5: 1 НА 1 НА ОГРАНИЧЕННОМ ПРОСТРАНСТВЕ. (3 ПРОГРЕССИИ)
Описание
Перед началом упражнения, тренер устанавливает ворота примерно на вершине круга вбрасывания, - ближней вершине к синей линии зоны защиты. А линии старта для игроков, будет находиться на импровизированной лицевой линии.
Игроки выстраиваются справа и слева от ворот, одна группа ближе к длинному борту, вторая ближе к середине площадки (это очень важно).
Тренер посылает шайбу в закругление и даёт команду на начало упражнения. Игрок, находящийся на линии ожидания у борта, стартует первым, защищающийся игрок стартует, как только первый игрок касается шайбы. Игроки борются за шайбу, при этом игрок, стартовавший от борта, пытается забросить шайбу в ворота, а второй игрок, старается не позволить ему это сделать.
Вторая вариация: старт второго игрока – закат под нападающего по направлению от борта к центру.
Третья вариация: старт второго игрока – закат под нападающего по направлению от центра к борту.
По сигналу тренера игроки прекращают упражнение и переходят на линию ожидания, поменявшись позициями.
Ключевые аспекты упражнения:
Поощряйте у ребят играющих в защите стремление навязать борьбу, поднять клюшку соперника, отобрать шайбу наложением колюшки, вытеснять игрока от центра к борту и как можно дальше от ворот.
Игроки, владеющие шайбой, должны организовать эффективное владение ею, контроль над шайбой и её защиту. Они должны пытаться на скорости обойти соперника. Для усложнения задач, поставленных перед нападающими, используйте дополнительные препятствия – шины или мягкие плинты,
При отработке этого упражнения, у старших ребят, ставьте ворота на лицевой линии, так игра будет безопаснее.